Blogs & testimonials
It’s always difficult to make the first step and reach out for help. Blogs and testimonials written by other people can help you getting a better insight on what counselling can do for you.
Write your own blog or short message about your personal experiences and send it to info@counsellingcornermyanmar.com to help others finding their way. Blogs can be published anonymously if you prefer.
Latest from the Blog
Newsletter October 2026
Understanding Addiction Addiction can refer to a situation in which a person finds it increasingly difficult to control their use of a substance or engagement in a behaviour, even when it begins to affect their daily life, health, or relationships.When we hear the word “addiction,” we often think of alcohol, drugs, cigarettes, or gambling. However,…
သတင်းစာစဉ် အောက်တိုဘာလ ၂၀၂၆
Addiction (စွဲလမ်းမှု)ဆိုတာ ဘာလဲ? Addiction (စွဲလမ်းမှု) ဆိုတာ တစ်စုံတစ်ရာကို မိမိကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်ဖို့ခက်လာပြီး ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝ၊ ကျန်းမာရေး ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိခိုက်လာတဲ့အထိ လုပ်နေမိခြင်းကို ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် Addiction လို့ပြောရင် အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ ဆေးလိပ်နဲ့ လောင်းကစားခြင်း တွေကိုပဲ တွေးမိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝကို ထိခိုက်စေတဲ့အထိ ထိန်းချုပ်မရတော့တဲ့ အပြုအမူတွေမှာလည်း စွဲလမ်းမှု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ဥပမာအလုပ်ကို အလွန်အကျွံလုပ်ပြီး အနားယူချိန်မရှိတော့ခြင်းInternet သို့မဟုတ် Gaming ကို အချိန်အလွန်အကျွံ အသုံးပြုခြင်းမလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ဝယ်ယူခြင်းကိုယ့်ဘဝနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိခိုက်လာတဲ့အထိ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းစတဲ့ အခြေအနေတွေကိုလည်း သတိပြုဖို့လိုပါတယ်။ Addiction က ဘဝကို ဘယ်လိုထိခိုက်နိုင်လဲ? စွဲလမ်းမှုဟာ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးတစ်ခုတည်းကိုပဲ…
Newsletter September 2026
The Heavy Cost of Doing Everything Alone “No matter how tough things get… do you find yourself dreading the thought of asking others for help more than anything else?” Many people praise extreme self-reliance, seeing it as a sign of true strength. But psychologically, hyper-independence is often not a strength at all, it can be…
သတင်းစာစဉ် စက်တင်ဘာလ ၂၀၂၆
အရာရာကို တစ်ယောက်တည်း ရုန်းကန်ရခြင်းရဲ့ ကြီးမားတဲ့ တန်ဖိုး “ဘယ်လောက်ပဲ ခက်ခဲတဲ့ ဒုက္ခတွေနဲ့ ကြုံနေရပါစေ… သူတစ်ပါးဆီက အကူအညီတောင်းဖို့ကို အသက်ထက် စိုးရွံ့နေမိပါသလား?” အရာရာကို ကိုယ်တိုင်ပဲ လုပ်မယ်၊ ဘယ်သူ့ကိုမှ အားမကိုးဘူးဆိုတဲ့ စရိုက်ကို လူအများက ခွန်အားလို့ ထင်မှတ်ပြီး ချီးကျူးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ စိတ်ပညာအရ အစွန်းရောက်တဲ့ လွတ်လပ်လွန်းတဲ့စရိုက် (Hyper-Independence) ဟာ အားသာချက်မဟုတ်ဘဲ၊ အတိတ်က ရခဲ့တဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ တုံ့ပြန်မှု (Trauma Response) တစ်ခု ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ငယ်စဉ်က ကိုယ်အကူအညီလိုချိန်မှာ အားကိုးရမယ့်သူတွေက ပစ်ပယ်ခဲ့တာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်အောင် လုပ်ခဲ့တာတွေကြောင့် “ငါကလွဲရင် ဘယ်သူ့ကိုမှ မယုံနိုင်ဘူး၊ အရာရာကို ကိုယ်တိုင်ပဲ လုပ်ရမယ်” လို့ မသိစိတ်က တထစ်ချ…
သတင်းစာစဉ် ဩဂုတ်လ ၂၀၂၆
ကိုယ့်အတွင်းစိတ်ထဲမှာ အခြားသူတွေကို မနာလိုဖြစ်တဲ့စိတ်၊ ဒေါသထွက်တဲ့စိတ်တွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ… ငါဟာ လူဆိုးတစ်ယောက်များလားလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လန့်ဖူးလား? ကမ္ဘာကျော်စိတ်ပညာရှင် Carl Jung ရဲ့ အဆိုအရ လူတိုင်းမှာ ပတ်ဝန်းကျင်အကြိုက် ပြသထားတဲ့ မျက်နှာဖုံး (Persona) အပြင်၊ လူမှုဝန်းကျင်က လက်မခံမှာ ကြောက်လို့ မသိစိတ်ထဲကို တွန်းထုတ်ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ “Shadow Self (ပုံရိပ်မည်း)” ဆိုတာ ရှိပါတယ်။ အဲဒီအရိပ်ထဲမှာ ဒေါသ၊ အတ္တ၊ မနာလိုမှုနဲ့ ရက်စက်မှုတွေ ပုန်းကွယ်နေပြီး ဒါတွေကို ရှိမှန်းမသိဘဲ အတင်းအဓမ္မ ဖိနှိပ်ထားရင် တစ်နေ့မှာ မမျှော်လင့်ဘဲ ပေါက်ကွဲထွက်လာတတ်ပါတယ်။ကိုယ့်ရဲ့ Shadow Self ကို အသိအမှတ်မပြုဘဲ ငြင်းပယ်ထားတာဟာ အတွင်းစိတ် ငြိမ်းချမ်းမှု (Inner Peace) ကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်။…
Newsletter Aug 2026
Finding Peace Within: Getting to Know Your Shadow Self Have you ever felt a sudden spark of jealousy or anger inside, and panicked, thinking, “Am I a bad person?According to the famous psychologist Carl Jung, alongside the “Persona,” the mask we wear for the world, we all have a “Shadow Self.” This consists of the…
တိမ် ☁️
By Nick တောင်ပေါ်ဒေသတစ်နေရာ။ အိမ်ရဲ့ အရှေ့ဖက်မှာ ရေပြင်ကျယ်နဲ့ တောင်တန်းတွေရှိသလို၊ အိမ်ရဲ့ နောက်ဖက်မှာလည်း တောင်ကုန်းတွေ စိမ်းစိုနေတတ်တယ်။ ဆောင်းရာသီရဲ့ နေဝင်ချိန်က အေးစက်မှုနဲ့နွေးထွေးမှု ကြားက တိုတောင်းလှတဲ့အခိုက်အတန့်လေး တစ်ခု။ ဒီလိုနေဝင်ချိန်တွေဆို အိမ်ရဲ့ ခြံစည်းရိုးထောင့်ပေါ်မှာ ထိုင်ရင်း အချိန်ကုန်ဆုံးဖြစ်တယ်။ လေတစ်ချက်ဝှေ့သွားတိုင်း ခြံစည်းရိုးဘေးက နံ့သာဖြူပင်ကနေ အရွက်တွေ ကြွေကျသွားတတ်တယ်။ တစ်ခါတလေလည်း မလှမ်းမကမ်းမှာရှိတဲ့ ပြတင်းပေါက်နားက အဖြူရောင် လိုက်ကာစတွေကို ဖြတ်ကျော်ပြီး “တိမ်”ရဲ့ အခန်းထဲကို ဝင်သွားတတ်တယ်။ “တိမ်”ဟာ အသက်၂၀ လူငယ်တစ်ယောက်။ မျက်ခုံးမွေးထူပြီး အညိုရောင် မျက်လုံးတွေ ပိုင်ဆိုင်ထားတယ်။ လမ်းလျှောက်တတ်စ,အရွယ်မှာ တိမ်တွေကို ကြည့်ပြီး ရီနေတတ်တဲ့ကလေးမို့ အားလုံးက “တိမ်”လို့ခေါ်ခဲ့ကြတယ်။ “တိမ်”ကိုစတွေ့တုန်းက တော်တော်စိမ်းတယ်။ အနားမကပ်သလို စကားလည်းမပြောခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့် “တိမ်”…
မပြီးဆုံးခဲ့လေသော…..
By Khaing Ji ဆောင်းအကုန် နွေအကူး နေ့ရက်တွေမှာ ဆိုရင်ဖြင့် အညာဒေသမှာ နေလို့ထိုင်လို့ ကောင်းတဲ့ အချိန်လို့ပြောလို့ရသလို မပူလွန်း မအေးလွန်းလို့ ဒေါ်သီသီတစ်ယောက် သဘောကျရတဲ့ အချိန်ကာလဆိုလည်း မမှားဟု ဆိုရပေမည်။ ဒီနေ့လည်း မနက်စောစော မီးဖိုချောင်မှာ ချက်ရင်းပြုတ်ရင်း ဒေါ် သီသီတစ်ယောက် အတွေးများနေမိပြန်သည်။ ဥပုသ်နေ့ဆိုတော့ မနက် တန်းဆွမ်းလောင်းပြီးတာနဲ့ ဘုန်းကြီးကျောင်း သီလယူရန်သွားရမည်။ ဟင်းအိုးတည်ထားစဥ် ဘုရားဆွမ်းတော်ကပ်ဖို့ ပန်းကန်များဆေးကြောပြင်ဆင်ရင်း ဥပုသ်ကျောင်းမှာ သီလယူသွားနေကြဖြစ်သော်လည်း အကြောင်းရင်းရှာမရဘဲ လေးလံနေသည့်စိတ်ကို နားမလည်နိုင်ဖြစ်နေမိသည်။ တစ်ပတ်တစ်ခါ ဥပုသ်သည်တွေ တရားနားချိန် စကားစမြည်ပြောကြပုံများ အတွေးအာရုံထဲ ဝင်ရောက်လာသည်။ လှုပ်ခတ်လာသော စိတ်အလျင်သည် သူများတွေပြောသော မိသားစုရေးရာများကို မကြားရရင်ကောင်းမှာပဲဟု တိတ်တိတ်လေးဆုတောင်းမိလိုက်သည်။ ဒေါ်သီသီ၏ စိတ်သည် အစွန်းနှစ်ခုကွဲထွက်နေသလို ခံစားနေရသည်။ အတူနေမိသားစုဝင်ဖြစ်သူ…
သိရက်နဲ့
By Daniel Hein ၁။ ဖြူဖွေးနေတဲ့လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်ကရွှေဝါရောင်နာရီလေးကသူမကိုပိုလှသွားစေတယ်လို့ထင်တယ်။ ဆံပင်ရှည်ကို ဖြန့်ချထားပြီး မြန်မာရင်ဖုံး ဝမ်းဆက်လေးနဲ့ဆိုတော့ အလှပေါ် အယဉ်ဆင့်တာပေါ့။ မျက်နှာလေးက ကြည်နေပြီး အမြဲလို အေးချမ်းတဲ့ မျက်နှာထားလေးကို ပိုင်ဆိုင်ထားသူ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အဖြစ် သူ့ကို လူတွေသိကြတယ်။ စာတော်တယ်။ ထက်မြက်တယ်။ ကိုယ်ပိုင်ကားအနီလေးကို ကိုယ်တိုင်မောင်းပြီး ကျောင်းလာတက်တဲ့ကျောင်းသူတစ်ယောက်။ အားလပ်ချိန်တိုင်းမှာ သူရဲ့ လပ်တော့လေးနဲ့ပဲ အလုပ်ရှုပ်နေတတ်တဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ပေါ့။ ၂။ အတန်းပြီးရင် ကျောင်းသား/သူတိုင်းက ကိုယ့်နေရာ၊ ကိုယ့်အိမ်၊ ကိုယ့်အဆောင်ကို အပြေးပြန်ပြီး နားချင်ကြတာသဘာဝပဲလို့ ကျွန်မထင်မိတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မအတွက် အဲ့ဒီသဘာဝကပေးတဲ့ စိတ်က ချို့ယွင်းနေသလားတော့မသိ။ Practical ပြီးလို့ Labက ထွက်လာခဲ့တယ်။ အိတ်ထဲက ကားသော့ကို ထုတ်လိုက်ပြီး ကားထားခဲ့တဲ့ Car Parking ကို…
“Me Time”
By ရီနာ (Ri Na) တစ်ယောက်တည်း နေရတာ ကြိုက်တာလားလို့ မေးရင်.. ဟုတ်တယ်လို့ ပြန်ဖြေမိမယ် ထင်တယ်။ လူတွေနဲ့ ရောနှောနေရတာရော ကြိုက်လားလို့ မေးရင်… တစ်ခါတလေတော့လည်း ကြိုက်ပါတယ်၊ အမြဲတမ်းတော့ မဟုတ်ဘူးထင်တယ်လို့ ပြန်ဖြေမိမယ်။ တစ်နေ့ မိုးလေးက အုံ့မှိုင်းမှိုင်း၊ နေကမပွင့်တပွင့် ဖြစ်နေတဲ့ ရာသီဥတုလေးမှာ ကိုထက်တို့ အိပ်ရာက နိုးလာခဲ့လေတယ်။ နိုးနိုးချင်းပဲ “အီး.. အားး” အပျင်းဆန့်ရင်း ဘေးမှာ ချထားတဲ့ ဖုန်းကို ကောက်ကိုင်ပြီး “ဒီနေ့ကတော့ ငါ့နားရက်ပဲ.. လုပ်ချင်တာလေးတွေ လုပ်ရင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် အချိန်ပေးရမယ်” လို့ ပါးစပ်ကနေ တိုးတိုးလေး ရေရွတ်လိုက်မိတယ်။ ရေရွတ်နေတဲ့ အချိန်မှာပဲ “ဒူး ဒူး ဒူး” နဲ့ ဖုန်းတုန်ခါပြီး ဝင်လာတာကြောင့်…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.
Counselling Corner – Myanmar
Counselling Corner – Thailand
Counselling Corner – Singapore