ကိုယ့်အတွင်းစိတ်ထဲမှာ အခြားသူတွေကို မနာလိုဖြစ်တဲ့စိတ်၊ ဒေါသထွက်တဲ့စိတ်တွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ… ငါဟာ လူဆိုးတစ်ယောက်များလားလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လန့်ဖူးလား?
ကမ္ဘာကျော်စိတ်ပညာရှင် Carl Jung ရဲ့ အဆိုအရ လူတိုင်းမှာ ပတ်ဝန်းကျင်အကြိုက် ပြသထားတဲ့ မျက်နှာဖုံး (Persona) အပြင်၊ လူမှုဝန်းကျင်က လက်မခံမှာ ကြောက်လို့ မသိစိတ်ထဲကို တွန်းထုတ်ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ “Shadow Self (ပုံရိပ်မည်း)” ဆိုတာ ရှိပါတယ်။ အဲဒီအရိပ်ထဲမှာ ဒေါသ၊ အတ္တ၊ မနာလိုမှုနဲ့ ရက်စက်မှုတွေ ပုန်းကွယ်နေပြီး ဒါတွေကို ရှိမှန်းမသိဘဲ အတင်းအဓမ္မ ဖိနှိပ်ထားရင် တစ်နေ့မှာ မမျှော်လင့်ဘဲ ပေါက်ကွဲထွက်လာတတ်ပါတယ်။
ကိုယ့်ရဲ့ Shadow Self ကို အသိအမှတ်မပြုဘဲ ငြင်းပယ်ထားတာဟာ အတွင်းစိတ် ငြိမ်းချမ်းမှု (Inner Peace) ကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ကိုယ်တိုင် အဆိုးမြင်နေတဲ့အတွက် အတွင်းစိတ်ထဲမှာ အမြဲတမ်း လွန်ဆွဲမှုတွေ ဖြစ်နေပြီ အကြောင်းမဲ့ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း (Anxiety) နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်ခြင်းတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
စိတ်ကျန်းမာချမ်းသာသုခ ပြည့်စုံဖို့အတွက် ကိုယ့်ရဲ့ ကောင်းခြင်းတွေကိုကြိုဆိုသလို…. အမှောင်ဖက်ခြမ်းကိုလည်း နားလည်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ကိုယ့်ရဲ့ အရိပ်မည်းကို ကုစားနည်း (Shadow Work)
ကိုယ့်ရဲ့ အလင်းဖက်ခြမ်းကိုသာမက၊ အမှောင်ဖက်ခြမ်းကိုပါ သိမြင်ပြီး ပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်း (Shadow Integration) ဟာ… ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြည့်အဝ ချစ်တတ်လာပြီး ပိုမိုရင့်ကျက်တဲ့ လူသားတစ်ယောက် ဖြစ်လာစေဖို့ အကောင်းဆုံးသော ကုစားခြင်း ခရီးစဉ် ဖြစ်ပါတယ်။
Trauma healing writing training
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ အတွင်းစိတ်မှာ ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြောပြရသေးတဲ့ တိတ်ဆိတ်တဲ့ နာကျင်မှုတွေနဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကို သယ်ဆောင်လာကြပြီး အဲဒီအတွေ့အကြုံတွေကို စာမျက်နှာပေါ် ဖော်ပြလိုက်တဲ့အခါ ဒီအချက်ကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းကပဲ မမေ့နိုင်တဲ့ အနုပညာလက်ရာတွေကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ စာရေးဆရာများ၊ ဇာတ်ညွှန်းရေးဆရာများနှင့် ရုပ်ရှင်ထုတ်လုပ်သူများအနေဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝပြီး ရှုထောင့်စုံလင်သော ဇာတ်ကောင်များကို ဖန်တီးနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ရန်အတွက် လာမည့် “Trauma healing writing training” ကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်!
ကိုယ်ဖန်တီးတဲ့ character တွေထဲမှာ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်ရမလဲဆိုတာကို သင်ယူပြီး အခြားသူတွေရဲ့ ဘဝကို ထိတွေ့နိုင်မယ့် ဒီအကောင်းဆုံး အခွင့်အရေးကို လက်လွှတ်မခံပါနဲ့။ ယခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါ၊ စိတ်ဝင်စားမယ့် သူငယ်ချင်းတွေကိုလည်း လွတ်လပ်စွာ မျှဝေပေးလိုက်ကြရအောင်ပါ။
Training Details
Dates: August 13, 14, 20, 21, 27, and 28, 2026
Time: 6:00 PM – 8:00 PM
Location: Zoom (Online Class)
Fee: 120,000 MMK
စာရေးဆရာများ၊ ဇာတ်ညွှန်းရေးဆရာများ၊ ဗီဒီယိုဖန်တီးသူများနဲ့ ထုတ်လုပ်သူများအားလုံး မိမိတို့ရဲ့ ဇာတ်ကောင်များထဲကို ကြွယ်ဝတဲ့ အနုစိတ်မှုနဲ့ စစ်မှန်မှုကို ဘယ်လိုယူဆောင်လာရမလဲဆိုတာကို အတူတူလေ့လာဖို့ နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါတယ်။
Trauma Healing Writing Training သင်တန်းဆင်း ကျောင်းသား/သူများ၏ ဇာတ်လမ်းများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ Trauma healing writing training သင်တန်းကို ပြီးမြောက်သွားကြပြီးနောက် ကျောင်းသား/သူများသည် Trauma များကို ရင်ဆိုင်ကျော်ဖြတ်နေကြသည့် ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်ကောင်များကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ စွမ်းရည်များကို လက်တွေ့အသုံးချခဲ့ကြပါသည်။ ၎င်းတို့ရေးသားခဲ့သော ဇာတ်လမ်းများသည် ရင်ထဲထိရှစေကာ၊ လုံးဝကို စိတ်ဓာတ်ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။ ဤလက်ရာများကို အထူးခြားဆုံးဖြစ်စေသည်မှာ စာရေးဆရာများက ဇာတ်ကောင်များကို အသက်ဝင်လာအောင် အလွန်ကျွမ်းကျင်စွာ ဖန်တီးနိုင်ခဲ့ခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ စာဖတ်သူများကို ဒုတိယအဆင့် ထိခိုက်နာကျင်မှု (Secondary Trauma) မဖြစ်စေဘဲ ပရိသတ်နှင့် ရင်းနှီးစွာ ထိတွေ့နိုင်သည့် လုံခြုံသော ဖန်တီးမှုနယ်မြေကို ထိန်းသိမ်းထားရင်း လူတို့ဒဏ်ရာများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် ကြုံတွေ့ရသည့် လက်တွေ့ဆန်သော ရှုပ်ထွေးမှုများကို ၎င်းတို့က ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း ဖော်ပြနိုင်ခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည် စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုရှိပြီး တာဝန်ယူမှုရှိသော Storytelling အတွက် အံ့သြစရာကောင်းသော ရလဒ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။
သင်တန်းသားတစ်ဦး၏ ADHD အကြောင်း ပထမဆုံးစာအုပ်အသစ်
ဇာတ်လမ်းများသည် ကုသပေးနိုင်စွမ်းနှင့် တိတ်ဆိတ်မှုထဲတွင် သယ်ဆောင်လာရလေ့ရှိသော အတွေ့အကြုံများအပေါ် အလင်းပြပေးနိုင်သည့် ထူးခြားသောစွမ်းအား ရှိကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Trauma healing writing သင်တန်းသို့ တက်ရောက်ခဲ့ပြီး ယခုအခါ “Living with an ADHD Child – A Mother’s Story” ဆိုသည့် ရင်ထဲထိရှလှသော စာအုပ်ကို ထုတ်ဝေခဲ့ပြီဖြစ်သည့် ထူးချွန်သောစာရေးဆရာမတစ်ဦးဖြစ်သူ Chan Mya Chaw ကို ဂုဏ်ပြုရသည့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ အထူးပင် ဂုဏ်ယူဝမ်းမြောက်မိပါသည်။
သုံးသပ်သူများက ဤစာအုပ်ကို သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းဉာဏ်နှင့် မုန်တိုင်းများကြား၊ တည်ငြိမ်မှုများကြားဖြတ်သန်းလာရသော မိခင်တစ်ဦး၏ ခရီးလမ်းကို ဖော်ပြပေးသည့် စစ်မှန်သော စိတ်ခံစားချက် ရိုးသားမှုတို့ကို ရောစပ်ထားသည့် တန်ဖိုးဖြတ်မရနိုင်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် ချီးကျူးခဲ့ကြပါသည်။ သူမ၏ စာရေးသားခြင်းခရီးလမ်းတွင် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ပါဝင်ခွင့်ရခဲ့သည့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ အထူးပင် ဂုဏ်ယူမိပါသည်။
Mon Halsey ၏ “UNSPOKEN” စာအုပ်အသစ်
ကျွန်ုပ်တို့နဲ့အတူ လက်တွဲပြီး လေ့လာခဲ့ဖူးသူတွေဟာ အခုလို တန်ဖိုးရှိပြီး အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝတဲ့ အနုပညာလက်ရာတွေကို ဖန်တီးနေကြတာကို မြင်တွေ့ရတဲ့အတွက် အမြဲတမ်း ဂုဏ်ယူဝမ်းမြောက်မိပါတယ်။ နာမည်ကျော်စာရေးဆရာမ Mon Halsey ရဲ့ (၃၄) အမြောက်စာအုပ်ဖြစ်တဲ့ “UNSPOKEN” ထွက်ရှိလာတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဂုဏ်ပြုလိုက်ရပါတယ်။
သူမရဲ့ (၉) နှစ်တာ စာရေးသက်ခရီးလမ်းမှာ နက်ရှိုင်းတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုဖြစ်လာမယ့် ဒီရှားပါးဝတ္ထုလက်ရာဟာ Selective Mutism (စကားပြောဆိုမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ရပ်) နဲ့ ၎င်းနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရုန်းကန်မှုတွေကို အလင်းပြလိုတဲ့ ဆန္ဒကနေ ပေါက်ဖွားလာတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အပြင်လောက လူသားတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေအပေါ် အခြေခံထားပြီး အနုပညာလွတ်လပ်ခွင့်နဲ့ ပုံဖော်ထားတဲ့ ဒီစာအုပ်ကို ရေးသားရတာဟာ မျက်ရည်တွေ၊ ပြန်လည်ဆင်ခြင်သုံးသပ်စရာ အချိန်အခါတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ စိတ်ခံစားချက်ခရီးလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ စာဖတ်သူတွေအနေနဲ့လည်း “UNSPOKEN” စာအုပ်ကို ဖတ်ရှုရင်း ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ မှတ်တိုင်အတွက် ဆရာမ Mon Halsey ကို ဝိုင်းဝန်းအားပေးကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်!
ဘဝရဲ့ ကြိုးမျှင်များ Workshop
Yangon Private Yoga မှ ကိုမင်းပိုဇင်ဝင်းနှင့် Counselling Corner မှ Psychotherapist ကိုအောင်မင်းသိန်းတို့နဲ့ ပူးပေါင်းပြီး “ဘဝ၏ ကြိုးမျှင်များ” ဆိုတဲ့ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲတစ်ခုကို ကျင်းပခဲ့ပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ လေးလံတဲ့ ဖိအားတွေနဲ့ ကင်းဝေးစေပြီး၊ ဒီထူးခြားတဲ့ အစီအစဉ်က ပါဝင်သူတွေကို Aerial Hammocks ကို အသုံးပြုပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ တင်းမာမှုတွေကို လွှတ်ချနိုင်ဖို့၊ အနုပညာမှတဆင့် အတွင်းစိတ်ခံစားချက်တွေကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ဖို့နဲ့ ဘဝရဲ့ အထောက်အပံ့ဖြစ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရာတွေကို ဖော်ထုတ်နိုင်ဖို့အတွက် လုံခြုံပြီး နွေးထွေးတဲ့ဝန်းကျင်လေးကို ဖန်တီးပေးခဲ့ပါတယ်။
စိတ်လက်ပေါ့ပါးခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းနဲ့ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လွှတ်ထုတ်ခြင်းတို့ ပြည့်နှက်နေတဲ့ မမေ့နိုင်စရာ နေ့လယ်ခင်းတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ပါဝင်ခဲ့ကြသူတွေအားလုံး ပေါ့ပါးသွားသလို ခံစားရပြီး၊ ပိုမိုမြေပြင်ဆန်လာကာ (စိတ်တည်ငြိမ်လာကာ)၊ အထူးဂရုစိုက်ခံရတယ်လို့ ခံစားရရင်း ပြန်သွားကြလိမ့်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်၊ ဒါ့အပြင် ဒီလိုအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံမျိုးကို မကြာမီမှာ သင့်ဆီကို ထပ်မံယူဆောင်လာဖို့ကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်နေပါတယ်။
Our Counsellors at PCE2026
မကြာသေးမီက ကျင်းပပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ (၁၇) ကြိမ်မြောက် World Conference on Person-Centred and Experiential Psychotherapy and Counselling – PCE2026 မှာ အားတက်စရာ ပါဝင်တင်ပြချက်တွေနဲ့ အားဖြည့်ပေးခဲ့ကြတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ counsellors တွေဖြစ်ကြတဲ့ ကိုဟိန်းထက်လွင်ဦးနဲ့ ကိုတင်ကိုလတ်၊ ဒါ့အပြင် Seit Mate Swe counsellor မမြင့်မြင့်ဝင်းတို့ သုံးဦးကို ဂုဏ်ယူဝမ်းမြောက်ကြောင်း လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲ တင်ပြလိုက်ပါတယ်!
“A Changing World – What it does with us and what we do with it” ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ Person-Centred Approach ဟာ resilience တည်ဆောက်ရာမှာ ဘယ်လောက်အထိ အဓိကကျတဲ့ တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကို နိုင်ငံတကာ စင်မြင့်ထက်မှာ မြန်မာနိုင်ငံ ကိုယ်စားပြုအနေနဲ့ မျှဝေတင်ပြခဲ့ကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ counsellor တွေအနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ clinical insights တွေနဲ့ personal practice တွေကို global community တစ်ခုအနေနဲ့ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေနဲ့ မျှဝေနေတာကို မြင်တွေ့ရတာဟာ ကျွန်ုပ်တို့အတွက်တော့ တကယ်ကို ကြီးမားတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုပါပဲ။
အခုလို ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာတောင်မှ person-centred care ဟာ တကယ့်ကို ထူးခြားပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကို သက်သေပြခဲ့ကြတဲ့အတွက်၊ ဒါ့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ community အပေါ် အစဉ်အမြဲအားထုတ်ပေးနေကြတဲ့အတွက် ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ်။
Affiliate Membership အကြောင်း မိတ်ဆက်ခြင်း – Myanmar Professional Counsellor Pathway
မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝန်း လုံခြုံစိတ်ချရပြီး ကျင့်ဝတ်နဲ့အညီဖြစ်တဲ့ professional counselling ကျင့်စဉ်တွေကို မြှင့်တင်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားတဲ့ Myanmar Professional Counsellor Pathway ရဲ့ နောက်ဆုံးအခြေအနေကို ဝမ်းမြောက်စွာ ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ Pathway ဆက်လက် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ Affiliate Membership အသစ်တစ်ခုကိုလည်း တရားဝင် စတင်မိတ်ဆက်လိုက်ပါတယ်။
Affiliate Membership က ဘယ်သူတွေအတွက်လဲ?
ဒီအသင်းဝင်စနစ်ဟာ လက်ရှိမှာ counsellor တွေအနေနဲ့ လက်တွေ့မလုပ်ကိုင်နေကြပေမယ့် မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ mental health community ကို ထောက်ပံ့ကူညီချင်ပြီး အကျိုးပြုလိုသူတွေအတွက် သီးသန့် ရည်ရွယ်ပြုလုပ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ပါပုဂ္ဂိုလ်များအနေနဲ့ ဝမ်းမြောက်စွာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ် –
counselling ခံယူဖူးတဲ့ အတွေ့အကြုံရှိပြီး ပြန်လည်အကျိုးပြုချင်တဲ့ တစ်ဦးချင်းစီ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တွေ
Counselling educator, lecturer, trainer ဒါမှမဟုတ် facilitator တွေ
သုတေသီ (Researcher) တွေနဲ့ mental health advocate တွေ
ခေတ္တအနားယူနေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အငြိမ်းစားယူထားတဲ့ counselling professional တွေ
Psychologist, psychiatrist ဒါမှမဟုတ် သက်ဆိုင်ရာနယ်ပယ်က professional တွေ
ဘာကြောင့် ပူးပေါင်းသင့်တာလဲ?
Affiliate Member တစ်ဦးအနေနဲ့ ပါဝင်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ professional community ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအသင်းဝင်ခြင်းကနေ အောက်ပါ အခွင့်အလမ်းတွေကို ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ် –
အကျိုးပြုပါဝင်ခြင်း – မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ mental health services တွေကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေမယ့် အများပြည်သူဆိုင်ရာ ပညာပေးလုပ်ငန်းတွေ၊ သုတေသနတွေ၊ advocacy နဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ (မှတ်ချက် – Affiliate Membership ဆိုတာ အသင်းဝင်နဲ့ professional network တစ်ခုသာဖြစ်ပြီး, counselling qualification တစ်ခု သို့မဟုတ် Pathway အောက်မှာ လက်တွေ့လုပ်ကိုင်ခွင့်လိုင်စင် တစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါ။)
လေ့လာသင်ယူခြင်းနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်း – ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ professional development နဲ့ လေ့လာသင်ယူမှု လုပ်ငန်းစဉ်တွေမှာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
ချိတ်ဆက်ခြင်း – တိုးပွားလာနေတဲ့ counsellors တွေ၊ educators တွေနဲ့ mental health professional တွေရဲ့ network နဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။
Counselling ရဲ့ အနာဂတ်ကို အတူတကွ ပုံဖော်ကြပါစို့
သင်ဟာ လက်တွေ့လုပ်ကိုင်နေတဲ့ counsellor တစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ mental health advocacy ကို စိတ်ပါဝင်စားတဲ့ Affiliate Member တစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်ရဲ့ အသံက အရေးကြီးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ အားလုံးလက်တွဲပြီး မြန်မာနိုင်ငံပြည်သူတွေအတွက် လုံခြုံပြီး ကျင့်ဝတ်နဲ့ညီတဲ့ counselling community တစ်ခုကို အတူတကွ တည်ဆောက်ကြရအောင်ပါ။
📧 မေးမြန်းစုံစမ်းရန်နှင့် အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက: info@mmprofessionalcounsellor.org သို့ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။
စိတ်ကို အနားပေးခဏတာလေး ယူလိုက်ကြရအောင် – Self-Care Crossword လေးကို ဖြေကြည့်ရအောင်!
နေ့စဉ်အလုပ်တွေနဲ့ တာဝန်တွေကြားမှာ ကိုယ့်အတွက် အချိန်လေးခဏပေးဖို့ မလွယ်ကူလှပါဘူး။ ဒါကြောင့် ၅ မိနစ်၊ ၁၀ မိနစ်လောက် ခတ္တရပ်နားပြီး ဒီ crossword လေးတွေကို ဖြေရှင်းရင်း ဦးနှောက်ကို အနားပေးလိုက်ကြပါစို့။ လုံလောက်စွာ အိပ်စက်တာ၊ ကော်ဖီပူပူလေး သောက်တာ၊ စာအုပ်ကောင်းကောင်း ဖတ်တာလိုမျိုး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်တဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထလေးတွေကို ပြန်သတိရစေမယ့် ပျော်စရာ အလေ့အကျင့်လေးတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်လက်ပေါ့ပါးပျော်ရွှင်စရာ အချိန်လေးကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ဆောင်ပေးလိုက်ပါနော်။
Mental health and psychosocial support
Free Clay Workshop
Seit Mate Swe အနေဖြင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေပြီး ဖန်တီးမှုစွမ်းရည်များကို ထုတ်ဖော်ပြသနိုင်သည့် လုံခြုံသောဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးရန်အတွက် တစ်လလျှင် နှစ်ကြိမ် ရွှံ့စေးလက်မှု အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများကို ကျင်းပပေးသွားမည် ဖြစ်ပါသည်။
ရွှံ့စေးဖြင့် ပြုလုပ်ရသည့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် စုပုံလာသည့် တင်းမာမှုများကို လွှတ်ချရန်နှင့် တစ်ခါတစ်ရံ စကားလုံးဖြင့် ထုတ်ဖော်ပြောပြရန် ခက်ခဲသော ခံစားချက်များကို ဖော်ပြရန်အတွက် အကောင်းဆုံး လက်တွေ့ကျသော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ လက်နဲ့ ရွှံ့စေးကို ပုံဖော်နေသည့်အချိန်တွင် ပြီးပြည့်စုံရမည်ဆိုသည့် စိတ်ကိုဘေးဖယ်ထားပြီး လက်ရှိအချိန်ပေါ်တွင်သာ အာရုံစိုက်ရန် ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။ တိတ်ဆိတ်အေးချမ်းစွာ အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့် ညင်သာစွာ ဖော်ပြခြင်းတို့မှတဆင့် စိတ်ဓာတ်ခွန်အားများကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ပါဝင်ဖို့ နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။
Free consultation for teenagers
ဆယ်ကျော်သက်ဘဝကို ဖြတ်သန်းရခြင်းသည် မိသားစုဖိအားများမှစ၍ ပြိုင်ဆိုင်မှုများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်၏ မျှော်လင့်ချက်များအထိ သီးသန့်စိန်ခေါ်မှုများစွာနှင့် ကြုံတွေ့ရတတ်ပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ၊ မိဘတစ်ယောက်၊ အစ်ကို/အစ်မ၊ ဆရာ/ဆရာမ သို့မဟုတ် လမ်းပြတစ်ယောက်အနေဖြင့် လုံခြုံပြီး ပံ့ပိုးမှုပေးသည့် ဝန်းကျင်တွင် စကားပြောဆိုဆွေးနွေးရန် လိုအပ်နေသည့် ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးဦးကို သိရှိပါက ဤအခွင့်အရေးအကြောင်းကို လက်ဆင့်ကမ်းပြောပြပေးပါ။
Counselling Corner အနေဖြင့် လာမည့်သီတင်းပတ်များတွင် မိသားစုဆက်ဆံရေးမှစ၍ ကျောင်းနှင့် လူမှုရေးဖိအားများအထိ အရာအားလုံးကို အကျုံးဝင်စေမည့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အခမဲ့ counselling ဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးသွားမည် ဖြစ်ပါသည်။ ဘယ်သူမျှ တစ်ယောက်တည်း ရုန်းကန်နေစရာ မလိုပါ၊ သင်၏ ညွှန်းဆိုပေးမှုသည်ပင် လူငယ်တစ်ယောက်အတွက် လိုအပ်နေသော အထောက်အပံ့ကို ရှာတွေ့သွားစေရန် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်လာနိုင်ပါသည်။