ဒီနှစ်ရဲ့နောက်ဆုံးလကို ရောက်လာခဲ့ပြီနော်
ဒီဇင်ဘာလဟာ ခံစားချက်မျိုးစုံ ရောထွေးနေတတ်တဲ့ လတစ်လပါ။ ဒါဟာ ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲနဲ့ စုစည်းမှုတွေရှိတဲ့ ရာသီဖြစ်ပေမဲ့၊ ကျွန်တော်တို့ အများစုအတွက်တော့ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၁ လတာကာလရဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ခံစားရတဲ့ အချိန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကာလတွေမှာ ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ ခရီးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့၊ ကျော်လွှားခဲ့တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ ရရှိခဲ့တဲ့ တိုးတက်မှုတွေနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဆိုတာ အတိတ်ကို ကြည့်ရုံသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ အနာဂတ်အတွက် နေရာလွတ်ပေးခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
ချစ်ခင်ရသူများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနင့် ကိုယ်တိုင်အတွက်လက်ဆောင်တစ်ခု
ဒီနှစ်ကို အကောင်းမွန်ဆုံး နိဂုံးချုပ်နိုင်ဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုရန်အတွက် နှစ်ကုန်ပိုင်း ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဂျာနယ်ကို ကျွန်တော်တို့မှ လက်ဆောင်ပေးလိုပါတယ်။ ဒီဂျာနယ်က သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ကျန်းမာရေး၊ မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်းများနဲ့ ဆက်ဆံရေး၊ ကိုယ်ပိုင်ဂရုစိုက်မှုအလေ့အကျင့်များနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအပါအဝင် ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ကဏ္ဍတိုင်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး အမြင်သစ်များ ရရှိဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ အတိတ်ကို ပြန်ကြည့်ရုံသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ နှစ်သစ်အတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး အောင်မြင်နိုင်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်များ ချမှတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်း မဟုတ်ပါ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဆိုတဲ့ ဝေါဟာရဟာ ဒီကာလတွေမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဆွေးနွေးပြောဆိုလာကြပါတယ်။ မိမိတို့အတွက် အချိန်ယူဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ လူအများက အသိအမှတ်ပြုထားပေမဲ့၊ သူ့ရဲ့ နက်နဲတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို သေချာသိရှိနားလည်ဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဆိုတာ ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် ဇိမ်ခံပစ္စည်းတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ မိမိရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကြိုတင် ကာကွယ်ပြီး ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် လုပ်ဆောင်တဲ့ လုပ်ရပ်များပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်တိုင် လုံးဝ ပင်ပန်းနွမ်းနယ် မသွားခင်မှာ စွမ်းအင်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ မိမိကိုယ်ကို အချိန်ပေးခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက ‘တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့’ လုပ်ရပ် မဟုတ်ဘဲ မဖြစ်မနေ လိုအပ်တဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
နိုင်ငံတကာအသိုက်အဝန်းမှ နွေးထွေးစွာ ကြိုဆိုခြင်း
လွန်ခဲ့တဲ့လက International Association for Counselling (IAC) ကို ပူးပေါင်းကြောင်း ကြေညာပြီးတဲ့နောက်မှာပျော်ရွှင်စရာ အကြောင်းရင်း နောက်တစ်ခု ရှိပါသေးတယ်။ IAC ရဲ့ နောက်ဆုံးထုတ် သတင်းလွှာမှာ အဖွဲ့ဝင်အဖြစ် ဖော်ပြခံရတဲ့အတွက် ဂုဏ်ယူမိပါတယ်။ ပညာရှင်တွေရဲ့ ဒီကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အသိုက်အဝန်းကို ပူးပေါင်းတဲ့အခါမှာ သူတို့ရဲ့ နွေးထွေးစွာ ကြိုဆိုမှုအတွက် စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။
ကြည့်ရှုလိုပါက ဒီလင့်ခ်ကို နှိပ်ပေးပါ link.
၂၀၂၅ ခုနှစ်အတွက် ပြန်လည်သုံးသပ်ချက် – စိတ်မိတ်ဆွေ
၂၀၂၅ ခုနှစ်ဟာ Counselling Corner အတွက် ထူးခြားတဲ့နှစ်တစ်နှစ် ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ‘စိတ်မိတ်ဆွေ’ လို့ခေါ်တဲ့ Counselling Corner ရဲ့ အခမဲ့ အစီအစဉ်ဟာ ၂၀၂၅ ခုနှစ်မှာ အများကြီး တိုးချဲ့လာခဲ့ပြီး၊ လစဉ် မြန်မာပြည်သူ ထောင်ပေါင်းများစွာဟာ နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းက စိတ်မိတ်ဆွေ counsellor တွေနဲ့ စကားပြောရင်း သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ရှာဖွေစူးစမ်းကြပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။”
စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို မျှဝေခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုမိုခိုင်မာလာစေရန်အတွက် အခြေခံနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ စီးပွားဖြစ်ပေးနေတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုများကို မတတ်နိုင်ကြတဲ့ နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းက ပြည်သူများကို စိတ်မိတ်ဆွေ အစီအစဉ်က ပံ့ပိုးပေးနေတဲ့အတွက် ဂုဏ်ယူမိပါတယ်။
စိတ်မိတ်ဆွေ အစီအစဉ်သည် လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုများအပြင် အခမဲ့ တစ်ဦးချင်း အကြံပေးခြင်းဆိုင်ရာ အစည်းအဝေးများ (sessions) နှင့် အဖွဲ့လိုက် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများကို ဆက်လက် ပေးအပ်လျက်ရှိပါတယ်။ ပံ့ပိုးကူညီမှုများ ပြုလုပ်လိုပါက ကျွန်တော်တို့ထံ ဆက်သွယ်ရန် အဖွဲ့အစည်းများကို ကြိုဆိုပါတယ်။
email: seitmateswe2@gmail.com
မန္တလေးငလျင်နှင့်ပတ်သတ်သော အတွေးများ
၂၀၂၅ ခုနှစ် အစောပိုင်းတွင် မြန်မာနိုင်ငံသည် မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၌ ပြင်းထန်သော ငလျင်ဒဏ် ခံခဲ့ရပြီး ထိခိုက်မှုမှာ ဆိုးရွားလှပါသည်။ Counselling Corner အနေဖြင့် လျင်မြန်စွာ တုံ့ပြန်ဆောင်ရွက်ခဲ့ပြီး၊ ရှေးဦးသူနာပြုစုသူများနှင့် ဘေးဒဏ်သင့်သူများကို အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ရန် အရေးပေါ်အဖွဲ့များကို စေလွှတ်ခဲ့သလို၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း မန္တလေးတွင် Counselling Centre ကို ဖွင့်လှစ်နိုင်ခဲ့ပါသည်။
ငလျင်ဘေးဒဏ်သည် နက်ရှိုင်းပြီး မမြင်နိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာများကို ချန်ထားခဲ့ပါသည်။ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ရုန်းကန်ရမှုများ၊ အမှတ်ရမှုများနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများကို မျှဝေခဲ့ကြပါသည်။ လွန်ခဲ့သည့်လများအတွင်း မန္တလေး၊ ရန်ကုန်နှင့် အခြားဒေသများရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြံပေးများအပြင် အွန်လိုင်းအကြံပေးများကပါ ဤအတွေ့အကြုံများကို သိရှိခံစားခဲ့ပြီး၊ ကုစားခြင်း၊ စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် Resilience တို့နှင့်ပတ်သက်၍ ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခဲ့ကြပါသည်။
အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူ အများအပြားဟာ မတ်လ ၂၈ ရက်နေ့က ဖြစ်ရပ်တွေကို ပြန်လည်ခံစားရင်း ပိတ်မိနေသလို ခံစားနေကြရပါတယ်။ နေ့စဉ် ကြုံတွေ့ရတဲ့ အစပျိုးလှုံ့ဆော်မှုများဖြစ်တဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေ၊ အင်္ဂတေနံ့တွေ၊ မှောင်မိုက်မှု သို့မဟုတ် ကျဉ်းကျပ်တဲ့နေရာတွက ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ပြန်လည်သယ်ဆောင်လာပါတယ်။ ညဘက်မှာ သုံးနာရီ သို့မဟုတ် လေးနာရီလောက်သာ အိပ်ရတဲ့အတွက် အလုပ်နဲ့ကျောင်းကို သွားဖို့ မဖြစ်နိုင်သလောက် ဖြစ်နေပါတယ်။ အချို့က အလုပ်လက်လွတ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီး၊ အချို့က အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ရုန်းကန်နေရပါတယ်။
လွတ်မြောက်လာတဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေကတော့ ကွဲပြားပါတယ်။ တချို့က အပျက်အစီးတွေကြားကနေ တွားသွားခဲ့ရပြီး၊ တချို့ကတော့ မသိတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် ချစ်ခင်ရသူတွေရဲ့ ကယ်တင်ခြင်းကို ခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အားလုံးဟာ ကုစားဖို့အတွက် အချိန်၊ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ အထောက်အပံ့တွေ လိုအပ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာတွေကို သယ်ဆောင်လာကြပါတယ်။ ကလေးတွေက အထူးသဖြင့် ထိခိုက်လွယ်တာကြောင့် အကြံပေးကဏ္ဍက သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကစားခြင်းနဲ့ စိတ်အပန်းဖြေခြင်းတို့မှတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ Play Date လို အစီအစဉ်တွေကို လုပ်ဆောင်ပေးနေပါတယ်။”
“၏စိတ်ဒဏ်ရာဆိုတာ အားနည်းချက် မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ဖိစီးမှုအပေါ်မှာ သဘာဝအတိုင်း တုံ့ပြန်မှုတစ်ရပ်ပါ။ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူတွေဟာ အချို့နေရာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်တယ်၊ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို ပြောဖို့ ကြောက်ရွံ့နေနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့အတွက် အပြစ်ရှိသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီအမှတ်ရစရာတွေကို ပြန်လည်စဉ်းစားသုံးသပ်ခြင်းဟာ ကုစားဖို့အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် ဆီးနဲ့ ဝမ်းချုပ်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်နေတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးဟာ နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးပေးမှု (counselling) သုံးကြိမ်အပြီးမှာ ပြန်လည်အဆင်ပြေလာခဲ့ပါတယ်။ အင်းလေးကန်က ကလေးနှစ်ယောက်ကတော့ ပြင်းထန်တဲ့ ကြောက်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း (Panic Attacks) တွေ ဖြစ်လာခဲ့ပြီး ဆက်လက်ပံ့ပိုးမှု လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။
ငလျင်ကြောင့် လူ ၅,၀၀၀ နီးပါး သေဆုံးခဲ့ရပြီး၊ လူ ထောင်ပေါင်းများစွာဟာ နှုတ်ဆက်ခွင့်မရဘဲ ချစ်ခင်ရသူတွေကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါတယ်။ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူတွေဟာ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု၊ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရမှုနဲ့ ‘ငါ ဝမ်းနည်းပူဆွေးနိုင်ပါ့မလား၊ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှင်နေတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ရုံပဲလား’ ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေကြရပါတယ်။ မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများကလည်း ဘယ်လိုကူညီရမှန်း မသိဘဲ ရုန်းကန်နေကြရပါတယ်။
နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးပေးသူတွေဟာ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၊ လောင်းကစားပြဿနာတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေလိုတဲ့ အတွေးတွေ ရှိသူတွေကိုလည်း တွေ့နေရပါတယ်။ စိတ်ခံစားချက်တွေအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းဟာ ကုစားဖို့အတွက် အရေးကြီးပေမဲ့ လူအများစုက ဒါကို ကြောက်ရွံ့ကြပါတယ်။ သူတို့ကို ‘စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကိုယ့်ဘာသာ ထိန်းထားပါ’ လို့ သင်ပေးခြင်းခံထားရတာ၊ အားနည်းသူအဖြစ် မြင်မှာကို စိုးရိမ်တာ သို့မဟုတ် အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ အပြစ်ဒဏ်ခံစားရမှုကြောင့် ဝန်ပိနေသလို ခံစားရတာတွေ ရှိနေပါတယ်။
ဒီအကြောင်းအရာတွေဟာ မန္တလေးအတွက်ပဲ ထူးခြားနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းမှာ လက်ရှိဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အကျပ်အတည်းက နေ့စဉ်နဲ့အမျှ အလားတူ ရုန်းကန်မှုတွေကို ဖန်တီးပေးနေပါတယ်။ နားလည်မှု၊ သည်းခံမှုနဲ့ အထောက်အပံ့တွေရရှိခြင်းက ကုစားခြင်းဆိုတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Gift for Yourself and Your Loved Ones
Reflective Journal
ဂျာနယ်ရေးသားခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်အတွင်းစိတ် အတွေးများ၊ ခံစားချက်များ၊ အတွေ့အကြုံများကို စာရွက်ပေါ်သို့ ရေးချသည့် အနုပညာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအရာများကို စကားလုံးများ သို့မဟုတ် သင်္ကေတများအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုနားလည်နိုင်စေပါသည်။ သင့်အတွေးများကို ချရေးရန် အချိန်ယူခြင်းသည် သင့်စိတ်အတွက် အလွန်လိုအပ်သော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤဂျာနယ်ကို သင့်အတွင်းစိတ်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နားလည်စေရန်၊ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကို ရရှိစေရန် ရည်ရွယ်၍ ထုတ်လုတ်ထားပါသည်။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း ဂျာနယ် အသုံးပြုပုံကို ကြည့်ရှုပါ။ ဝယ်ယူရန်အတွက် ၀၉၉၆၉၀၅၄၉၇၈ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် Viber မှ မက်ဆေ့ချ် ပေးပို့ပါ။
Memory Game
ကုစားခြင်းသည် ကစားခြင်းဖြင့်လည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုမျိုးစုံ ပါဝင်သော ဤဂိမ်းသည် ကစားသူများကို ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ပိုမိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး စိတ်ခံစားမှုများကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဖော်ပြရန် အားပေးပါသည်။ လူကြီးရော ကလေးပါ ကစားရန် သင့်လျော်သော ဤဂိမ်းသည် ဆက်သွယ်မှု တည်ဆောက်ရန်နှင့် စာနာနားလည်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပြီး၊ အခြားသူများ၏ ခံစားချက်များကို ပိုမိုနားလည်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ မှတ်ဉာဏ်ဂိမ်း (Memory Game) မည်သို့ကစားရပုံကို ကြည့်ရှုပါ။ ဝယ်ယူရန်အတွက် ၀၉၉၆၉၀၅၄၉၇၈ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် Viber မှ မက်ဆေ့ချ် ပေးပို့ပါ။
The Gift of Wellness
Counselling Corner Gift Card သည် သင်ချစ်ခင်ရသူများ၏ စိတ်ကျန်းမာမှုနှင့် ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုတို့ကို ထောက်ပံ့ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဤလက်ဆောင်ကတ်သည် လက်ဆောင်တစ်ခုဆိုတာထက် ပိုပါတယ်။ ဒါဟာ ကြင်နာမှု လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သူတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သင့်ရဲ့ ဂရုစိုက်မှုကို ထင်ရှားစွာ ဖော်ပြခြင်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဝယ်ယူရန်အတွက် ၀၉၉၆၉၀၅၄၉၇၈ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် Viber မှ မက်ဆေ့ချ် ပေးပို့ပါ။
Free 30-Minute Mental Health Consultation
ဘဝရဲ့ စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် အခမဲ့ မိနစ် ၃၀ ကြာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း ဝန်ဆောင်မှုကို ကျွန်တော်တို့ဆီမှာ ရယူနိုင်ပါသည်။ စိတ်ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့် စိတ်သက်သာရာရမှု ရရှိရန်အတွက် ဖိအားကင်းမဲ့သော စကားဝိုင်းတစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေ့အကြုံရှိ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် ပူးပေါင်းဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း အစီအစဉ်များကို ရန်ကုန်တွင် တနင်္လာနေ့တိုင်း၊ မန္တလေးတွင် အင်္ဂါနေ့တိုင်း ရရှိနိုင်ပါသည်။
နှစ်သစ်ကို ဖြတ်သန်းဖို့ရာ အနားယူခြင်း၊ ပြန်လည်ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် အားပြန်ဖြည့်ခြင်းတို့အတွက် အချိန်ရရှိပါစေလို့ ဆန္ဒပြုပါတယ်။
ရင်းနှီးနွေးထွေးစွာဖြင့်၊ Counselling Corner အဖွဲ့သားများ