Uncategorized

Counselling Corner သတင်းစာစဉ် – နိုဝင်ဘာလ ၂၀၂၃ အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးပေးသူများသည် တစ်လလုံးလုံး Tuesday Live နှင့် အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် ပြောဆိုနေကြသည်။ လူတစ်ယောက်ကို စိတ်ဆင်းရဲစေမယ့် ဆက်ဆံရေးမျိုးပါ။ ကိုယ့်အမူအရာက တခြားသူတွေကို အပြုသဘောမဆောင်ဘူးဆိုတာ သိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ မိသားစု အခြေအနေကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်မလဲ။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အမူအကျင့်များကို အဘယ်အရာက ပြောင်းလဲစေသနည်း။ သင့်မေးခွန်းများအားလုံးအတွက် အဖြေတစ်ခုရရန် အင်္ဂါနေ့ည 7 နာရီတိုင်း Facebook Live အတွက် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဗီဒီယိုစာကြည့်တိုက်ရှိ မှတ်တမ်းတင်ထားသော မက်ဆေ့ချ်များကို ကြည့်ရှုပါ။ https://www.youtube.com/@CounsellingCorner/videos စိတ်ကျန်းမာရေးအခန်းကဏ္ဍ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုတာ မြန်မာပြည်က လူတိုင်းအတွက်အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လူအများကို စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ

Counselling Corner သတင်းစာစဉ် – စက်တင်ဘာလ ၂၀၂၃ အောက်တိုဘာလ ၁၀ ရက် ၂၀၂၃ ခုနှစ် ကမ္ဘာ့ စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့မှာ မင်းဘာလုပ်မလဲ? ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ စိတ်ကျန်းမာရေးအသိပညာကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် နှစ်စဉ်အောက်တိုဘာလ ၁၀ ရက်နေ့တိုင်းကို ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့အဖြစ် သတ်မှတ်ကျင်းပခဲ့ပါတယ်။ ယခုနှစ်၏ ကမ္ဘာစိတ်ကျန်းမာရေးနေ့အတွက်ကို မင်းဘာတွေ စီစဉ်ထားပြီးပြီလဲ။ ဤသတင်းစာထဲတွင် အချို့ အကြံညာဏ်များ၊ အကြံပြုချက်များနှင့်တစ်ဉီးချင်းစီနှင့် ကုမ္ပဏီများအတွက် အကောင်းဆုံး ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ စိတ်ကူးစိတ်သန့်များအတွက် ပြိုင်ပွဲတစ်ခု ပါဝင်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့အကြောင်း ၁၉၉၂ ခုနှစ်ထဲက ယနေ့ အောက်တိုဘာလ ၁၀ ရက်နေ့ကို ကမ္ဘာစိတ်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ချုပ်၏ (www.wfmh.global) စတင်မှုဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာပေးခြင်း၊ အသိပညာပေးခြင်း နှင့် အမည်းစက်ဆန့်ကျင်ရေးလှုပ်ဆော်မှု များကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ကျင်းပခဲ့ပါတယ်။

Counselling Corner သတင်းစာစဉ် – ဩဂုတ်လ ၂၀၂၃ Counselling Corner အတွက်တော့ အလုပ်များတဲ့လတစ်လပါပဲ။ Counsellor အသစ်တွေထပ်ခေါ်ခြင်းနဲ့ အတူ ရခိုင်ပြည်နယ်မြောက်ပိုင်းအပါအဝင် မြန်မာပြည်နယ်တစ်ဝန်းကို ခြေဆန့်ပြီး Workshop တွေလုပ်ခဲ့သလို၊ အချင်းချင်းဂရုစိုက်နိုင်လာအောင် Training တွေကိုလည်း ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ရန်ကုန်မှာတော့ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး လူထုအကျိုးပြုဝန်ဆောင်မှုတွေကိုကြိုးစားဆောင်ရွက် နေတာဖြစ်ပြီး သိပ်မကြာခင်မှာ MNTV ကနေလည်းထုတ်လွှင့်သွားဖို့ရှိပါတယ်။ တစ်ဦးချင်း Client တွေနဲ့ စုံတွဲ Clients များစွာလည်း စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးတော့ Counselling Corner နဲ့ဆက်သွယ်မှုများပြု လုပ်လာတာကိုလည်း တွေ့မြင်ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Monday တိုင်းမှာပြုလုပ်နေတဲ့ Free Consultation မှာလည်း လာရောက်သူတွေပိုမိုများပြားလာတာကို မြင်တွေ့ရပါတယ်။ တချို့တွေကတော့ မိသားစုဝင်များကို ဘယ်လိုကူညီရမလဲဆိုတာကို သိချင်လို့ ကိုယ်စားလာကြတာရှိသလို အများစုကတော့

ဇူလိုင်လ၂၀၂၃သတင်းစာစဉ် ပူဆွေးသောကရောက်ခြင်း ဇူလိုင်လတစ်လလုံးမှာတော့ Counselling Corner ကနေပြီး မိမိအတွက်ချစ်ရတဲ့လူပုဂ္ဂိုလ်၊ အရာဝတ္ထုတွေဆုံးရှုံးလိုက်ရတဲ့အခါမှာ  ကြုံတွေ့ခံစားရတဲ့ ပူဆွေးသောကရောက်ခြင်းအကြောင်းကို ပြောပြပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ပူဆွေးသောကရောက်တယ်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ပူဆွေးသောကရောက်နေချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့ခံစားမှုတွေ (ဥပမာ-အပြစ်ရှိတယ်လို့ခံစားရခြင်း၊ဒေါသ၊နောင်တ)အကြောင်း၊ ဆုံးရှုံးမှုကြုံထားရတဲ့အခါ ဘယ်လိုမျိုးဖြတ်ကျော်မလဲ၊ ဆုံးရှုံးမှုကြုံထားရတဲ့သူတွေကို ဘယ်လိုကူညီပေးမလဲ အစရှိတဲ့အရာတွေကို ဆွေးနွေးဝေမျှပေးနေပါတယ်။ အပတ်စဉ်တိုင်းမှာ အင်္ဂါနေ့ည(၇)နာရီဖေ့စ်ဘွတ်ခ်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုအစီအစဉ်၊ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ညမှာပြုလုပ်တဲ့ အခမဲ့ Workshopများနဲ့ သောကြာနေ့ထုတ်စာစဉ်တွေကနေပြီး ပူဆွေးသောကရောက်မှုကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲဆိုတာကို ဝေမျှပေးနေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တချို့ဆုံးရှုံးမှုတွေက ရုတ်တရတ်ဖြစ်သွားတယ်၊ တချို့မှာတော့ နှုတ်ဆက်ဖို့အချိန်ရလိုက်တယ်၊ တချို့တွေက ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းအောင်ခံစားခဲ့ရတယ်။ ဒီလိုမျိုးဆုံးရှုံးရပုံခြင်းတွေ မတူညီတဲ့အခါမှာ မတူညီတဲ့ပူဆွေးသောကရောက်ခြင်းတွေအကြောင်းကိုလည်း ရှင်းပြပေးခဲ့ပါတယ်။ ပူဆွေးသောကရောက်တယ်ဆိုတဲ့အခါမှာ အများကြီးခံစားရ၊နာကျင်ရနိုင်ပါတယ်။ ပူဆွေးသောကရောက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးနှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးသူတွေဟာ နာကျင်ခံစားနေရသူတွေ ကိုယ့်ခံစားမှုတွေကို နားလည်လာအောင်၊ ဒီခံစားမှုတွေကိုဖွင့်ထုတ်တဲ့နည်းတွေကို သိရှိလာအောင်နဲ့ မိမိရဲ့ဆုံးရှုံးမှု၊ပူဆွေးသောကရောက်မှုတွေကို လက်ခံပြီး ဘဝကိုရှေ့ဆက်နိုင်ဖို့အတွက် ကူညီပေးကြတာဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့

ဇွန်လ၂၀၂၃သတင်းစာစဉ် LGBTQ+ လူထုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ၁၉၆၉ Stonewall အဓိကရုဏ်းကို ဂုဏ်ပြုသောအားဖြင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ဇွန်လကို LGBT Pride လအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီး သမိုင်းမှာ လူထုပတ်ဝန်းကျင်အတွက်၊ ယဉ်ကျေးမှုအတွက် အထောက်အကူပြုပေးခဲ့သော LGBTQ+ အသိုင်းအဝိုင်းကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေဖြင့် အထိမ်းအမှတ်ပွဲများကျင်းပပေးခဲ့ပါတယ်။ထိုအချိန်မှစ၍ ဇွန်လရောက်တိုင်း မြန်မာနိုင်ငံအပါအဝင် ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ Prideလအထိမ်းအမှတ်အဖြင့် ဆင်နွှဲကြပါတယ်။ ဇွန်လအတွင်းမှာတော့ Counselling Corner Live! Facebook Talkကနေ LGBTQ+ အသိုင်းအဝိုင်းအပါအဝင် မိသားစု၊မိတ်ဆွေများ၊လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအတွက် အဓိကဦးတည်ထားပြီးပြောကြားသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟာ အခက်အခဲအတားအဆီးတွေ၊စိတ်ကျန်းမာရေးအရ ထောက်ပံ့မှုတွေ၊လိင်စိတ်ခံယူမှုနှင့် ကျားမကွဲပြားမှုတွေအကြောင်းပြောကြားသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းတွေကို ပိုနားလည်သိရှိလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပိုသဘောပေါက်လာမယ်၊မတူကွဲပြားတဲ့ အခြားလူတွေအပေါ်ပိုပြီး နားလည်ပြီး လက်ခံနိုင်တာမျိုးတွေတိုးလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ လူထုပတ်ဝန်းကျင်အကြား ကွဲပြားမှုတွေဟာ ဘဝရဲ့တစိတ်တစ်ဒေသဖြစ်ပြီး ဒီကွဲပြားမှုတွေကိုနားလည်ခြင်းအားဖြင့် လူအချင်းချင်းအနာဂတ်မှာပိုပြီး ဟန်ချက်ညီညီဆက်ဆံနိုင်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ Counselling Corner ကနေPHQ-9

မေလ၂၀၂၃သတင်းစာစဉ် Social Media  နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး သင်Social Media ကိုစိတ်စွဲလမ်းနေပြီလား? လူတော်တော်များများကတော့ သူတို့ဟာSocial Mediaကိုစွဲလမ်းနေတယ်လို့ပြောမှာမဟုတ်ပါဘူး ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ဟာ social mediaတွေပေါ်မှာ ဓာတ်ပုံတွေ၊videoတွေ၊သတင်းတွေကြည့်ရင်း အချိန်ဘယ်လောက်ကုန်သွားလဲ သတိမထားမိလိုက်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ဟာ Social Networkတွေအသုံးပြုရင်း၊ဖုန်းပေါ်မှာပဲ အာရုံစိုက်ရင်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုမစိုက်မိတာမျိုးရှိတက်တာကို သတိထားဖို့လိုပါတယ်။ လူတွေဟာ ယခုချိန်မှာ မကျေမနပ်ဖြစ်တာတွေ၊စိတ်ပျက်အားလျော့တာတွေ၊ဒေါသထွက်တာ၊စိုးရိမ်တာ၊စိတ်ဖီးစီးတာ၊ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းတာမျိုးတွေခံစားရနိုင်ပါတယ်။ Social Media မှာတစ်ခုခုတင်လိုက်တဲ့အခါ လိုချင်တဲ့ အာရုံစိုက်မှုတွေ၊Likeတွေရပြီး လက်ရှိဖြစ်ရပ်မှန်အဖြစ်အပျက်တွေကို မေ့လျော့သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ Online Friendတွေဆီကနေ လေးစားမှုတွေရလေ ကိုယ်ကအဖြစ်မှန်တွေနဲ့ဝေးသွားလေ  ကိုယ့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်က မိသားစု၊သူငယ်ချင်း၊လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေရဲ့ ဆက်ဆံမှုတွေထိခိုက်လေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကိုယ့်ရဲ့ဘဝကို ဆုတ်ယုတ်မှုတွေ၊ အထီးကျန်ဆန်မှုတွေကို ဦးတည်စေတနိုင်ပါတယ်။ ဘဝကဘယ်လောက်ပဲ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းနေပါစေ၊ တစ်ယောက်တည်းရင်ဆိုင်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ကိုယ့်နားက သူငယ်ချင်းတွေ၊လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ၊မိသားစု၊အိမ်နီးချင်းတွေနဲ့