The Limbic System
Counselling Corner Myanmar ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ မြန်မာနိုင်ငံရှိ လူများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို တစ်ဦးချင်းအကြံပေးခြင်း၊ အသိပညာမြှင့်တင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်း၊ ကြိုတင် ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် အခြား ဆန်းသစ်သော နည်းလမ်းများဖြင့် လူများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခိုင်မာသန်စွမ်းစေရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သတင်းလွှာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အချိန်နှင့် တပြေးညီ တင်ဆက်ပေးသွားမည်ဖြစ်သည်။
သင့်ဦးနှောက်ရှိ Limbic System နှင့် မြန်မာနိုင်ငံ၏ အခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်မှု
Limbic System သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်အတွင်း စိတ်ခံစားမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ခံစားမှုများ၊ မှတ်ဉာဏ်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် အရေးပါသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ယုတ္တိကျသော စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုများ အရှိန်မြင့်တက်လာသောအခါ၊ Limbic System သည် သင့်ဦးနှောက်၏ ယုတ္တိကျသော အပိုင်းကို လွှမ်းမိုးသွားနိုင်ပြီး၊ လှုံ့ဆော်မှုများကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များ မတွေးတောဘဲ ချမှတ်မိစေနိုင်ပါသည်။ စိတ်ခံစားချက် နှင့် ယုတ္တိကျသော (လက်တွေ့ဆန်သော) စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုကို ဟန်ချက်ညီစေရန် လိုအပ်ပါသည်။
မြန်မာနိုင်ငံ၏ အခြေအနေသည် ပုံမှန်မဟုတ်သောကြောင့် လူတိုင်း စိတ်ခံစားမှုမျိုးစုံ ရှိနေခြင်းသည် အလွန်ပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာ – စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသ၊ မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် အခြားသော စိတ်ခံစားမှုများကို ခံစားနေရပါသည်။ ဤအရာများသည် သင့်ဦးနှောက်ရှိ Limbic System ကို ထိခိုက်စေပြီး၊ သင့်၏ ယုတ္တိကျသော စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဘဝကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်ရမည့်အချိန်တွင်၊ သင့်၏ Limbic System သည် အလွန်အမင်း ဖိစီးမှုများ မရှိစေရန် သေချာစေရပါမည်။
သင်၏ Limbic System ကို မည်သို့ “သန့်စင်နိုင်မည်နည်း”။ အဓိက နည်းလမ်းမှာ သင်၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ပြောဆိုခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့် မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်။ “စိတ်ခံစားမှုများကို မထုတ်ဖော်ဘဲ မထားပါနှင့်။”
သင်၏ စိတ်ခံစားချက်များကို မိတ်ဆွေများ၊ မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော မည်သူနှင့်မဆို ပြောဆိုနိုင်ပါသည်။ မြန်မာယဉ်ကျေးမှုတွင် ဤသို့ပြောဆိုခြင်းအလေ့အထသည် နည်းပါးသောကြောင့်၊ စိတ်ခံစားချက်များ ထုတ်ဖော်ပြသရာတွင် လွယ်ကူ စေရန် ကစားနည်းတစ်ခုကို ဖန်တီးထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အများအကျိုးပြုလုပ်ငန်း၊ Seit Mate Swe သည် လူများအား စိတ်ခံစားမှုများကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန်နှင့် Limbic System ကို သန့်စင်ရန် ကူညီပေးရန် ပုံမှန်အခမဲ့သင်တန်းများ (ရွှံ့ဖြင့် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် အွန်လိုင်း ပညာပေး အစီအစဉ်များ) ကို စီစဉ်ပေးပါသည်။ သင်တန်းရက်စွဲများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ Facebook စာမျက်နှာကို Follow လုပ်ထားနိုင်ပါသည်။- https://www.facebook.com/seitmateswe
ဤအရာများသည် မလုံလောက်ပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကိစ္စများ ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်ပါက၊ Counselling Corner တွင် အခမဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းအတွက် စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါသည်။ (တနင်္လာနေ့တိုင်း)။
ကုမ္ပဏီများအတွက် – ဝန်ထမ်းများ၏ Limbic System ကို သန့်စင်ရန် မည်သို့ကူညီနိုင်မည်နည်း။
သင့်အနေဖြင့် ဝန်ထမ်းများ၏ Limbic System သည် သင့်နှင့် မသက်ဆိုင်ဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ သင့်ဝန်ထမ်းများ အလုပ်တွင် အာရုံစိုက်နိုင်ရန်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေးများနှင့် အလွန်အမင်းတွေးတောမှုများ၊ အချိန်ဆွဲခြင်းများ မရှိစေရန် သေချာစေလိုပါက၊ ဤအရာသည် သင့်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သို့မဟုတ် သင့်ဝန်ထမ်းများသည် ပြည်ပသို့ထွက်ခွာရန် လုပ်ငန်းမှ နှုတ်ထွက်သွားပါက၊ ဤအရာသည် သင့်ကုမ္ပဏီ၏ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် တည်ရှိမှုကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။
မြန်မာနိုင်ငံရှိ လူတိုင်းတွင် လက်ရှိအချိန်တွင် စိတ်ခံစားမှုများစွာကို ရင်ဆိုင်နေရပါသည်။ ကုမ္ပဏီတစ်ခုအနေဖြင့် ဝန်ထမ်းများ၏ Limbic System ကို သန့်စင်ရန်နှင့် ယုတ္တိကျသော စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအတွက် နေရာပိုမိုဖန်တီးပေးရန် ကူညီနိုင်ပါသည်။
လုပ်ဆောင်ရန်နည်းလမ်းများ
ဝန်ထမ်းများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။
သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုများကို ဝန်ထမ်းများနှင့် မျှဝေပါ။
ဝန်ထမ်းများ စိတ်ခံစားမှုများကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်သော လုံခြုံသည့်နေရာတစ်ခု ဖန်တီးပေးပါ။
ဝန်ထမ်းများနှင့် တစ်ဦးချင်း စကားပြောဆိုခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခွင့်ပေးပါ။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဝန်ထမ်းများ၏ Limbic System ကို သန့်စင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အကူအညီလိုပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဖွဲ့ကို ဆက်သွယ်ပြီး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်တန်းများ၊ ပန်းချီရေးဆွဲခြင်းနှင့် ရွှံ့ဖြင့် လုပ်ဆောင်သော လက်တွေ့ သင်တန်းများနှင့် ဝန်ထမ်းများအတွက် တစ်ဦးချင်း တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းများကို မည်သို့ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း အကူအညီ ရယူနိုင်ပါသည်။
ဤသို့လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းသည် ဝန်ထမ်းများ အလုပ်တွင် အာရုံစိုက်နိုင်စေရန် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။
မြန်မာဘာသာဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးချက်များ – ကျွန်ုပ်တို့၏ YouTube လိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပေးသူများသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ဆွေးနွေးခဲ့ပြီး၊ ဤဗီဒီယိုများအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ YouTube စာမျက်နှာတွင် အခမဲ့ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
သင့်ဝန်ထမ်းများ သို့မဟုတ် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများနှင့် မျှဝေပါ – https://www.youtube.com/@CounsellingCorner/videos
စာအုပ်သုံးသပ်ချက် – စိတ်ဒဏ်ရာရဲ့ အခြားတစ်ဖက်
အောင်မင်းသိန်း (Aung Min Thein) သည် Counselling Corner ၏ တည်ထောင်သူဖြစ်ပြီး မကြာသေးမီက “ စိတ်ဒဏ်ရာရဲ့ အခြားတစ်ဖက်” ဟူသော မြန်မာဘာသာဖြင့် ရေးသားထားသည့် စာအုပ်တစ်အုပ် ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ဤဝတ္ထုသည် မြန်မာနိုင်ငံ၏ မိုးခေါင်ရေရှားဒေသမှ ကလေးငယ်တစ်ဦးအကြောင်းကို ရေးဖွဲ့ထားပြီး၊ သူ၏ ကလေးဘဝတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာမပြသသည့် မိဘများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မအားပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့် စိတ်ဒဏ်ရာများကို ခံစားရသည့် အကြောင်းကို ပြသထားသည်။ ကံကောင်းစွာပင်၊ ဒေသခံ ဆရာတစ်ဦးက ထိုကလေးငယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး အားပေးမှုများပြုလုပ်ပေးခဲ့သဖြင့် ရန်ကုန်မြို့တွင် ပညာသင်ကြားရန် အောင်မြင်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။
စာအုပ်၏ အခန်းတိုင်းတွင် အောင်မင်းသိန်းက စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး၏ ရှုထောင့်မှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှု အဆင့်တိုင်းကို ရှင်းလင်းတင်ပြထားသည်။ ကလေးဘဝဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လူမှုဆက်ဆံရေးများ ဘာကြောင့် အရေးကြီးသည်နှင့် ၎င်းတို့က ဘဝရဲ့ နောက်ဆက်တွဲကာလများတွင် လူတွေအပေါ် မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြထားသည်။ ထို့အပြင် စာအုပ်တွင် စာဖတ်သူများ မိမိတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နိုင်ရန် လွယ်ကူသော အကြံပြုချက်များလည်း ပါဝင်သည်။
စာအုပ်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာနိုင်ရန် Healing Pages Facebook page မှ တဆင့် ဖတ်ရှုနိင်ပါသည်။
ဤစာအုပ်ကို တစ်နိုင်ငံလုံးရှိ အကြီးစား စာအုပ်ဆိုင်များတွင် ရောင်းချလျက်ရှိပြီး Counselling Corner ရုံးချုပ် (၀၉-၇၈၄၅၀၉၉၁၆) သို့ ဆက်သွယ်ကာ ၁၀,၀၀၀ ကျပ်နှင့် ပို့ဆောင်ခကို ပေးသွင်းပြီး မှာယူနိုင်ပါသည်။
ကလေးများအတွက် စိတ်ခံစားမှုထိန်းညှိခြင်း သင်တန်း!
**ကလေးများ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို နားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲတတ်အောင် သင်ယူခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေး၊ ပိုမိုခိုင်မာသော စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝတွင် ပိုမိုအောင်မြင်မှုများ ရရှိနိုင်ကြောင်း သင်သိပါသလား?**
စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းညှိခြင်းသည် ကလေးများအား စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားရန်၊ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဖော်ပြနိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် အရေးကြီးသော စွမ်းရည်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
**Counselling Corner** တွင် ကလေးများအတွက် ၄ရက်တာ **စိတ်ခံစားချက်ထိန်းညှိမှု သင်တန်း** (တစ်နေ့လျှင် ၃ နာရီ) ကို ဖွင့်လှစ်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ဤသင်တန်းသည် ကလေးများအား အောက်ပါတို့ကို ကူညီပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည် –
✅ မိမိ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို နားလည်ရန်
✅ ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းညှိနည်းများ သင်ယူရန်
✅ စိတ်ငြိမ်သက်ပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်ရန် လက်တွေ့ကျသော နည်းဗျူဟာများကို လေ့ကျင့်ရန်
ကလေးများသည် စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို အစောပိုင်းတွင် ဖွံ့ဖြိုးအောင် လုပ်ဆောင်ပါက၊ လူကြီးဖြစ်လာသည့်အခါ စိတ်စွမ်းရည်မြင့်မားပြီး စာနာတတ်ကာ ယုံကြည်မှုရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်များအဖြစ် ကြီးပြင်းလာနိုင်ပါသည်။
သင့်ကလေးအား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို လက်ဆောင်ပေးလိုက်ပါ။ 💖
**လာမည့်သင်တန်းကာလ** – ၁၀ မှ ၁၄ မတ်လအထိ
**သင်တန်းချိန်** – နေ့စဉ် မနက် ၉ နာရီမှ ၁၂ နာရီအထိ
**နေရာ** – Counselling Corner၊ ဗိုလ်ကလေးဈေးလမ်း
**သင်တန်းကြေး** – ကလေးတစ်ဦးလျှင် ၁၀၀,၀၀၀ ကျပ်
**ယခုပဲ စာရင်းသွင်းပြီး သင့်ကလေး၏ အနာဂတ်ကို အားဖြည့်ပေးလိုက်ပါ။**
ပိုမို သိရှိလိုပါက အောက်ပါဖုန်းနံပတ်သို့ ဆက်သွယ် စုံစမ်း မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
၀၉-၇၈၅ ၀၇၄ ၁၇၃ ၊ ၀၉- ၇၈၄ ၅၀၉ ၉၁၆
သုံးသပ်ချက် မှတ်တမ်း – သင်္ကြန် ကာလ
မြန်မာနှစ်သစ်ကူးကာလ နီးကပ်လာပြီဖြစ်ပြီး၊ အဟောင်းတွေကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကာ အသစ်တစ်ခုကို စတင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ Counselling Corner ၏ သုံးသပ်ချက် မှတ်တမ်းစာအုပ်တွင် လမ်းညွှန်မေးခွန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တိုင်းတာမှတ်သားနိုင်သည့် ကိရိယာများနှင့် မိမိ၏ အတွေးများ၊ ကျေးဇူးတင်စရာများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တိုးတက်မှု အစီအစဉ်များကို ရေးသားနိုင်သည့် နေရာလွှတ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ဤစာအုပ်သည် မြန်မာဘာသာဖြင့် ပထမဆုံးထုတ်ဝေသော စာအုပ်ဖြစ်ပြီး၊ မိမိကိုယ်တိုင်အတွက် သို့မဟုတ် အခြားသူများအတွက် အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါသည်။
မှတ်တမ်းရေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်သည့် အကြောင်းအရာကို အောက်ပါလင့်ခ်မှ တဆင့် နားထောင်ကြည့်ပါ – https://www.youtube.com/watch?v=ae2XkcjILEs&t=272s
ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံမှ ပြောရလျှင်၊ ဤမှတ်တမ်းစာအုပ်သည် တကယ်ပင် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ဤသုံးသပ်ချက် မှတ်တမ်းစာအုပ်ကို Counselling Corner တွင် ကျပ် ၃၅,၀၀၀ ဖြင့် ရောင်းချလျက်ရှိပြီး၊ သင်္ကြန်လက်ဆောင်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါသည်။
Memory Game – Building Emotional Awareness Through Play!
ခံစားချက်ဆိုင်ရာ အသိဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုးမှုသည် ခံစားချက်များကို ထိန်းညှိရန် အခြေခံအဆင့်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Memory Game သည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများအား ပျော်စရာကောင်းပြီး အပြန်အလှန် သက်ဝင်မှုရှိသော နည်းလမ်းဖြင့် ခံစားချက်များကို မှတ်မိရန်၊ နားလည်ရန်နှင့် ဖော်ပြနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ခံစားချက်အကြောင်းအရာပါသော ကတ်များကို ဖတ်ပေးခြင်းဖြင့် ကစားသမားများသည် မိမိစိတ်ကို သတိပြုမိပြီး၊ စာနာစိတ်နှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်စွမ်းများကို ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက် ထိန်းညှိမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပါသည်။
ဤ Memory Game ကို ၁ ဘူး ၂၅၀၀၀ ကျပ်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
**အခမဲ့သင်တန်းများနှင့် တစ်ဦးချင်းဆွေးနွေးပေးခြင်း – စိတ်မိတ်ဆွေ အစီအစဉ်**
ကျွန်ုပ်တို့၏ **စိတ်မိတ်ဆွေ အစီအစဉ် (Seit Mate Swe Program)** မှတစ်ဆင့် လူများကို ဆွေးနွေးပေးသူ (Counsellor) အဖြစ် လေ့ကျင့်ပေးပြီး၊ ထို Counsellor များအား ၎င်းတို့၏ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွင် လုပ်ကိုင်နေစဉ် ကြီးကြပ်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုများ ဆက်လက်ပေးလျက်ရှိပါသည်။ လစဉ်လတိုင်း လူပေါင်းရာချီသည် အွန်လိုင်းမှတစ်ဆင့် သို့မဟုတ် လက်တွေ့ရွှံ့စေး Workshops တို့မှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို စတင်ပြောဆိုလာကြပါသည်။ တစ်ဦးချင်းအနေဖြင့်လည်း အခမဲ့ တစ်ဦးချင်းဆွေးနွေး ပေးခြင်းဝန်ဆောင်မှုများကို ဆက်လက်ရယူနိုင်ပါသည်။ လက်ရှိတွင် ရန်ကုန်၊ မန္တလေး၊ တောင်ကြီး၊ လားရှိုး၊ ဘိုကလေးနှင့် မကွေးမြို့များနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဒေသများတွင် လက်တွေ့သင်တန်းများ စီစဉ်နိုင်သည့်အပြင်၊ အွန်လိုင်းမှတစ်ဆင့် တစ်နိုင်ငံလုံးအတိုင်းအတာဖြင့်လည်း ဝန်ဆောင်မှုပေးနေပါသည်။
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို စတင်ဂရုစိုက်လိုသော်လည်း စရိတ်မတတ်နိုင်သည့် လူအုပ်စုတစ်စု (၁၂ ဦးမှ ၂၀ ဦးအထိ) ကို သိပါသလား? ကျွန်ုပ်တို့၏ **စိတ်မိတ်ဆွေ အစီအစဉ်** မှ မကျော့ကို ဆက်သွယ်ပြီး အခမဲ့သင်တန်း ပြုလုပ်နိုင်ရန် စီစဉ်နိုင်ပါသည် – **၀၉-၄၂၅၉၈၃၆၆၈** သို့မဟုတ် **Seit Mate Swe** ၏ Facebook စာမျက်နှာ [www.facebook.com/seitmateswe](http://www.facebook.com/seitmateswe) မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်နိုင်ပြီး၊ အီးမေးလ်ပို့ရန် **seitmateswe2@gmail.com** သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။
အထူးသဖြင့် မြန်မာနိုင်ငံရှိ လူမှုရေးအဖွဲ့အစည်းများ (CSO) နှင့် စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့များကို ဆက်သွယ်ရန် တိုက်တွန်းလိုပါသည်။
သင့်အသိုင်းအဝိုင်းအတွက် အခမဲ့သင်တန်းများနှင့် တစ်ဦးချင်းဆွေးနွေးပေးခြင်းဝန်ဆောင်မှုများမှတစ်ဆင့် **စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာ စနစ်ကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပုံ**ကို ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင် ဤသတင်းလွှာ၏ မြန်မာဘာသာဖြင့် ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။
အထက်ပါအကြောင်းအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ၊ အကြံပြုချက်များရှိပါက သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ဆောင်မှုများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက မျှဝေပေးခြင်း၊ ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းခြင်းများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုနိုင်ရန်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် မြန်မာနိုင်ငံရှိ အဖွဲ့အစည်းအားလုံး၏ အကူအညီကို လိုအပ်ပါသည်။
**ဆက်သွယ်ရန် -**
အီးမေးလ် – contact@counsellingcornermyanmar.com
ဖုန်း – ၀၉-၇၈၅ ၀၇၄ ၁၇၃၊ ၀၉-၇၈၄ ၅၀၉ ၉၁၆