Counselling Corner သတင်းစာစဉ် – နိုဝင်ဘာလ ၂၀၂၃

အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးများအကြောင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးပေးသူများသည် တစ်လလုံးလုံး Tuesday Live နှင့် အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် ပြောဆိုနေကြသည်။ လူတစ်ယောက်ကို စိတ်ဆင်းရဲစေမယ့် ဆက်ဆံရေးမျိုးပါ။ ကိုယ့်အမူအရာက တခြားသူတွေကို အပြုသဘောမဆောင်ဘူးဆိုတာ သိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ မိသားစု အခြေအနေကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်မလဲ။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အမူအကျင့်များကို အဘယ်အရာက ပြောင်းလဲစေသနည်း။

သင့်မေးခွန်းများအားလုံးအတွက် အဖြေတစ်ခုရရန် အင်္ဂါနေ့ည 7 နာရီတိုင်း Facebook Live အတွက် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဗီဒီယိုစာကြည့်တိုက်ရှိ မှတ်တမ်းတင်ထားသော မက်ဆေ့ချ်များကို ကြည့်ရှုပါ။ https://www.youtube.com/@CounsellingCorner/videos

စိတ်ကျန်းမာရေးအခန်းကဏ္ဍ

စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုတာ မြန်မာပြည်က လူတိုင်းအတွက်အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

လူအများကို စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကူညီပေးနိုင်ဖို့ “စိတ်မိတ်ဆွေ” လို့ကျွန်ုပ်တို့အမည်ပေးထားတဲ့ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာတွေဖွင့်လှစ်နိုင်စေရန်နှင့်  နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးသူတွေ အများအပြားပေါ်ပေါက်လာစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး ဒီအစီစဉ်ကို ကျွန်ုပ်တို့စတင်ခဲ့ပါတယ်။

စနစ်တကျလေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သူတစ်ယောက်ဟာ

  • စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာစေရန် နေထိုင်နည်းလမ်းတွေကို ညွှန်ပြပေးနိုင်ခြင်း
  • အလုပ်ဆွေးနွေးပွဲများဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်တွေကို ပြုစုစောင့်ရှောင့်ပေးနိုင်ခြင်း
  • ကြီးကြပ်ကွပ်ကဲမူရယူပြီး တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်း နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးပေးနိုင်ခြင်း

ဒီအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 

သင်စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့အစီစဉ်မှာ ဒီအဆင့်လေးတွေ တစ်ဆင့်ခြင်းစီလိုက်လုပ်ကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ဆင့်ပြီးတိုင်း နောက်တစ်ဆင့်ကိုဆက်သွားနိုင်ပါတယ်။

ပထမ အဆင့် – စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲတစ်ခုမှာပါဝင်ကြည့်ပါ။ အချိန် ၂နာရီပေးပြီး အွန်လိုင်း ဒါမှမဟုတ် ပန်းချီ/ရွှံစေးတို့ကိုအသုံးပြုတဲ့အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲကို  ကိုယ်တိုင်လာရောက်ပြီးပါဝင်ပါ။

ဒုတိယအဆင့် – စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမူ (၃)ရက်အွန်းလိုင်း သင်တန်းအားတက်ရောက်ပါ။

တတိယအဆင့် –  (၁၀)ရက်အွန်လိုင်း အခြေခံ နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးခြင်း သင်တန်း အား တက်ရောက်ပါ။ 

စတုတ္ထအဆင့် – (၁၈)ရက်အွန်လိုင်းအလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင် နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးခြင်း သင်တန်းအားတက်ရောက်ပါ။

ပဉ္စမအဆင့် – သင့်ပတ်ဝန်းကျင်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူညီပေးခြင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာအား စတင်ပါ။ 

အခွင့်အလမ်းများ

  • အပြန်လှန်အကျိုးပြုနိုင်သော သင်တန်းများအား အခမဲ့ တက်ရောက်ခွင့်
  • နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများအား ညွှန်ကြားပေးခြင်း
  • ‌ဈေးကွက်ဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့နှင့် ကြီးကြပ်မူပေးခြင်း

မျှော်လင့်ချက်များ

  • တက်ကြွစွာ ပါဝင်လုပ်ဆောင်ခြင်း
  • အိမ်စာများအား ပုံမှန်ထပ်ခြင်း
  • အသေးစားဝင်ငွေဖြင့် သင့်အားလူမူစီးပွားရေးအကျိုးပြုနိုင်သော စိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာဖွင့်လှစ်နိုင်ရန် ရည်ရွယ်ခြင်း (အွန်လိုင်း/ လူတွေ့ ဖြစ်စေ အချိန်ပြည့်သော်လည်းကောင်း၊ အချိန်ပိုင်းအားဖြင့်သော်လည်းကောင်း)

အစီစဉ်အားပါဝင်ရန် လိုအပ်ချက်များ

  • စိတ်ကျန်းမာရေးအား စိတ်ဝင်စားခြင်း
  • နားထောင်မူစွမ်းရည်ကောင်းမွန်ခြင်း
  • အခြားသူများအပေါ် စာနာနားလည်နိုင်ခြင်း
  • ပွင့်လင်းမြင်သာသောစိတ်ရှိခြင်း
  • နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးသူတစ်ယောက်အဖြစ်ရပ်တည်လိုခြင်း

စိတ်မိတ်ဆွေ အဖွဲ့အစည်းအား ဆက်သွယ်ရန်

Google form link

Telephone Number

Facebook Messenger

seitmateswe@gmail.com

စိတ်ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ခြင်း : ဆိုင်ကလုံးမုန်တိုင်းကျရောက်ရာဒေသအတွင်းက စိတ်ကျန်းမာရေး

PsychologyMatters.Asia တွင် မကြာသေးမီက ထုတ်ဝေခဲ့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးသူ ဟိန်းထက်လွင်ဦးအတွက် အလွန်ဂုဏ်ယူမိပါသည်။ လေ့လာမှုသည် 2023 ခုနှစ် မေလတွင် Moca ဆိုင်ကလုန်းမုန်တိုင်း တိုက်ခတ်ပြီးနောက် မြန်မာနိုင်ငံရှိ သဘာဝဘေးဒဏ်ခံဒေသများရှိ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာဆိုင်ရာ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ အကောင်အထည်ဖော်မှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို စူးစမ်းလေ့လာသည်။ အဆိုပါဒေသရှိ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းသည် လူသားတို့ကြောင့် အကျပ်အတည်းများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများစွာနှင့် ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေရပြီဖြစ်သည်။ ဘေးဥပဒ်များ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သဘာဝ၏ နောက်ထပ် ထိုးနှက်ချက်များနှင့် ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ အဆိုပါဒေသရှိ ပြည်သူများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ဖြေရှင်းနိုင်ရန် နိုင်ငံတကာ အစိုးရမဟုတ်သော အဖွဲ့အစည်း နှင့် Counseling Corner တို့သည် ပြည်သူများ၏ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် မြန်မာနိုင်ငံရှိ စိတ်ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှု လုပ်ငန်းများ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်စွာ ဆောင်ရွက်နိုင်ရေး၊ – အနုပညာနှင့် ရွှံ့စေးကို ကြားခံအဖြစ် အသုံးပြု၍ အလုပ်ရုံများဖြစ်ခြင်း။ သီအိုရီအမျိုးမျိုးကို နောက်ခံထားကာ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအသိ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဖော်ပြမှုနှင့် ရပ်ရွာခံနိုင်ရည်ရှိမှုတို့ကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ ရလဒ်များသည် ပါဝင်သူများ၏ အကြံပြုချက်မှ ထွက်ပေါ်လာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှု၊ လူမှုအသိုက်အဝန်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အသိပညာ တိုးပွားလာမှုကို ညွှန်ပြပါသည်။ ဤဖြစ်ရပ်လေ့လာမှုသည် သဘာဝဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများတွင် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရန် လိုအပ်ကြောင်းနှင့် ယင်းကဲ့သို့သော ဆောင်ရွက်ချက်များ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင် ကွာဟချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် လိုအပ်ကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။

ဆောင်းပါးတစ်ခုလုံးကို ဒီမှာဖတ်ပါ- PsychologyMatters.Asia

မှတ်ဉာဏ်ဂိမ်း

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူအများအပြားသည် သစ်သီးများ၊ တိရစ္ဆာန်များ သို့မဟုတ် အိမ်သုံးပစ္စည်းများကို သရုပ်ဖော်လေ့ရှိသည့် မှတ်ဉာဏ်ဂိမ်း “memory” (Matching Pairs ဟုခေါ်သည်) ကို သိကြသည်။ Counseling Corner သည် စိတ်ခံစားမှုများကို သရုပ်ဖော်ထားသည့် မြန်မာမမ်မိုရီဂိမ်းကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ၎င်းသည် လူတို့အား ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများအကြောင်း ပြောဆိုရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ အိမ်/ကျောင်း/အလုပ် အခြေအနေတွင် သူတို့မည်ကဲ့သို့ ခံစားရသည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အားပေးသည်။ တခြားသူတွေနဲ့ တွဲကစားရတာ ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ဂိမ်းမို့လို့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ထားလိုက်ပါ။

စိတ်ခံစားမှု 24 မျိုးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်များက ဖန်တီးထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မကြာခဏလုပ်လေ့ရှိသော ရန်ကုန်ဒေသခံ မိန်းကလေးတစ်ဦးမှ ရေးဆွဲထားသည်။ စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုစီကို အင်္ဂလိပ်နှင့် မြန်မာဘာသာဖြင့် (စုစုပေါင်း ၄၈ ကတ်) ဖြင့် ဖော်ပြထားပြီး ၎င်းတွင် ရှင်းလင်းချက်နှင့် ချစ်စရာသေတ္တာတစ်ခုပါရှိသည်။

ဒါတွေကို ဒီဇိုင်းဆွဲဖို့ ဘာကြောင့် ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာလဲ။

ရှည်လျားသောဇာတ်လမ်းတို; Covid စတင်ချိန်မှစ၍ Counseling Corner သည် မြန်မာနိုင်ငံတွင် လူ ၁၀,၀၀၀ ကျော်အတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ (အွန်လိုင်းနှင့် လူကိုယ်တိုင်) ကျင်းပခဲ့ပါသည်။ တုံ့ပြန်ချက်သည် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ၏ ထိရောက်မှုကို လေ့လာရန် ဒတ်ခ်ျအသုံးချသိပ္ပံတက္ကသိုလ်ကို တောင်းဆိုထားသည်။

အဓိက နိဂုံးချုပ်ချက်တစ်ခုမှာ – “လွတ်လပ်သော t-test ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုသည် စစ်တမ်းမဖြည့်မီ သုံးပတ်အတွင်း အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးခဲ့သော အဖွဲ့မှ စိတ်ခံစားမှုများကို ခံစားသိရှိနိုင်မှုတွင် သိသာထင်ရှားသော ကွာခြားချက်ကို ပြသခဲ့သည်။”

ဆိုလိုသည်မှာ မြန်မာလူမျိုးများသည် စိတ်ခံစားချက်များကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုပုံ၊ စိတ်ခံစားမှုများကို သရုပ်ဖော်ပုံနှင့် မည်သူမဆို ခံစားရသည့် မတူညီသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသိပညာနှင့် အသိဥာဏ်များ ပိုမိုရရှိလာစေရန် သင်ယူခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေပါသည်။

Counseling Corner သည် တူညီသော စိတ်ခံစားမှု 2 ခုကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် အာရုံစိုက်သည့် မှတ်ဉာဏ်ဂိမ်းကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

စိတ်ဝင်စားခဲ့သည်? ကျွန်ုပ်တို့၏စင်တာရှိ Counseling Corner စာအုပ်ဆိုင်သို့ သွားရောက်ကာ Hla Day မှ ဂိမ်းကို ဝယ်ယူပါ။

ဂိမ်း၏ ရှင်းလင်းချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ YouTube Channel တွင်ကြည့်ပါ- https://www.youtube.com/watch?v=6qdVuDNn8sQ

အလုပ်ခွင်စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း

ရန်ကုန်တစ်ဝိုက်ရှိ အထည်ချုပ်စက်ရုံ အလုပ်သမား ၁၈၀၀ နှင့် အလုပ်လုပ်ကိုင်ခွင့်ရခဲ့ပြီး စိတ်ခံစားမှုနှင့် အနုပညာအလုပ်ရုံများမှ စိတ်ခံစားမှုများအကြောင်း ပြောဆိုခွင့်ပေးသည့်အတွက် အထူးပင် ကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ “ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်သမားများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုမစိုက်” သို့မဟုတ် “ကော်လာအပြာရောင်လုပ်သားများ နားမလည်ကြ” ဟူသော ယူဆချက်သည် မမှန်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ကောက်ချက်ချနိုင်ပါသည်။

တက်ကြွစွာပါဝင်မှုနှုန်း အလွန်မြင့်မားသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပြီး စိတ်ခံစားမှုများကို လွတ်လပ်စွာပြသကာ ငိုယိုကာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအပေါ် စာနာမှုပြရန် ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော ကြိုးပမ်းမှုများကိုလည်း တွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။

အဆိုပါ အစီအစဉ်သည် အထည်ချုပ်လုပ်ငန်းမှ အလုပ်သမား ၂၀,၀၀၀ ကျော်ထံ ရောက်ရှိစေရန် ဖန်တီးထားသော ဗီဒီယိုနှင့် ကာတွန်းလှုပ်ရှားမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ကာတွန်းဗီဒီယိုများထဲမှ တစ်ခုကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုနိုင်သည်- အထည်ချုပ်လုပ်သားများအတွက် အန်နီမေးရှင်း

ကျေးဇူးပြု၍ share/like လုပ်ပြီး အထက်ဖော်ပြပါမေးခွန်းများ သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များရှိပါက သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက Counselling Corner ကိုဆက်သွယ်ပါ။ Counselling Corner သည် လူအများ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပြောဆိုရန် မည်သည့်အဖွဲ့အစည်းမဆို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပြီး ၎င်းကို တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် မြန်မာနိုင်ငံရှိ အဖွဲ့အစည်းအားလုံးထံမှ အကူအညီ လိုအပ်ပါသည်။

စုံစမ်းရန် နှင့် ဆက်သွယ်ရန်
Email: contact@counsellingcornermyanmar.com 
Phone: 09 785 074 173, 09 784 509 916

Leave a Reply