သတင်းစာစဉ် – ဇန်နဝါရီလ ၂၀၂၆

မလေးရှားမှာ ကျင်းပခဲ့တဲ့ Mental health in the workplace conference 2025

Counselling Corner ရဲ့ Founder ဖြစ်သူ ကိုအောင်မင်းသိန်းဟာ မလေးရှားနိုင်ငံမှာ ကျင်းပခဲ့တဲ့ Mental Health in the Workplace Conference 2025 ကို တက်ရောက်ခဲ့ပါတယ်။ အဲ့ဒီမှာ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ လက်ရှိအခြေအနေတွေနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ထဲက ဝန်ထမ်းတွေ ခံစားနေရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို Panelist တစ်ယောက်အနေနဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ဝေမျှခဲ့ပါတယ်။
အဓိကကတော့ အခုလို ကာလတွေမှာ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲတွေနဲ့ စာနာနားလည်မှုရှိတဲ့ HR မူဝါဒတွေက ဘယ်လောက်တောင် အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကို ပြောပြခဲ့တာပါ။ သုတေသနတွေအရ လူဦးရေရဲ့ ၅၄ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က စိတ်ဓာတ်ကျဝေဒနာ ခံစားနေရသလို၊ လူငယ်တွေ ပြည်ပထွက်ခွာတာတွေကြောင့် လုပ်ငန်းခွင်တွေမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုစနစ်တွေ ပိုပြီး လိုအပ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း Counselling Corner ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေထဲမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Workshop တွေ၊ ကုမ္ပဏီတွေနဲ့အတူ လုပ်ဆောင်တဲ့ Awareness Campaign တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Suicide Prevention Myanmar နဲ့ ပူးပေါင်းပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဆုံးစီရင်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ဖို့ အလေးထား ဆောင်ရွက်နေပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ခေါင်းဆောင်ပိုင်းတွေအနေနဲ့လည်း ဝန်ထမ်းတွေကို အကဲဖြတ်တာမျိုးမလုပ်ဘဲ စာနာစိတ်နဲ့ နားထောင်ပေးတတ်ဖို့ တိုက်တွန်းခဲ့သလို၊ အာဆီယံဒေသတွင်း နိုင်ငံတွေမှာပါ စိတ်ကျန်းမာရေး အသိပညာပေးမှုတွေကို မဖြစ်မနေ လုပ်ဆောင်သွားဖို့ ဆွေးနွေးခဲ့ပါတယ်။

Professional Counsellor Pathway

ရန်ကုန်နဲ့ မန္တလေးမြို့တွေမှာ မကြာခင်က ကျင်းပခဲ့တဲ့ Professional Counsellor Pathway ပွဲလေးရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အစီအစဉ်တွေကို ပြန်လည်ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ မန္တလေးပွဲလေးမှာတော့ counselling မှာ (၁၁) နှစ်ကျော် အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ဒေါ်မြမြဆွေ က သူပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ အတွေ့အကြုံကောင်းတွေကို ပြောပြပေးခဲ့ပါတယ်။ ရန်ကုန်ပွဲမှာတော့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် စွမ်းစွမ်းတမံ ဆောင်ရွက်နေတဲ့ ဝါရင့်counsellor မစု (Jan Jan) ကလည်း ပါဝင်မျှဝေပေးခဲ့ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျွန်တော်တို့ Counselling Corner ရဲ့ Lead Counsellors တွေဖြစ်ကြတဲ့ကိုအောင်မင်းသိန်း၊ Cherish Pui နဲ့ ခင်မို့မို့ကျော် တို့ကလည်း သူတို့ရဲ့ အမြင်တွေနဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို စိတ်အားတက်ကြွဖွယ် မျှဝေပေးခဲ့ကြပါတယ်

ဒီပွဲလေးတွေရဲ့ အမှတ်တရအရှိဆုံး အစီအစဉ်တစ်ခုကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Credential Card စနစ်ကို စတင်မိတ်ဆက်နိုင်ခဲ့တာပါပဲ။ ဒီကတ်လေးဟာ Pathway အစီအစဉ်မှာ ပါဝင်သူတွေရဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်အတန်းကို ဖော်ပြပေးရုံတင်မကဘဲ၊ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးခြင်းကဏ္ဍမှာ စံနှုန်းကောင်းတွေနဲ့အတူ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပီပီသသ တိုးတက်လာနေတယ်ဆိုတာကို ပြသနေတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသိုက်အဝန်းနဲ့ လူချင်းတွေ့ဆုံပြီး Pathway ရဲ့ အနာဂတ်နဲ့ တိုးတက်မှု အခွင့်အလမ်းတွေကို တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရတာ တကယ့်ကို အားတက်ဖို့ ကောင်းပါတယ်။ သင်ဟာ နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးသူတစ်ဦး ဖြစ်စေ၊ သင်တန်းတက်ရောက်နေသူ ဒါမှမဟုတ် ဝါရင့်ပညာရှင်တစ်ဦးပဲဖြစ်စေ၊ ကျွန်တော်တို့နဲ့အတူ ပူးပေါင်းပြီး ဒီအနာဂတ်ကို ပုံဖော်ဖို့ နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။ ဒီစနစ်သစ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသေးစိတ်ကိုတော့ အောက်ပါ Link မှာ ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ် – https://counsellingcornermyanmar.com/professional-counsellor-pathway/

မိမိကိုယ်ကိုယ် သိမြင်နားလည်ခြင်း (Self-awareness) အကြောင်း လေ့လာရအောင်

Self-awareness ဆိုတာ မိမိရဲ့ အတွေး၊ ခံစားချက်နဲ့ အပြုအမူတွေကို အပြင်လူတစ်ယောက်လိုမျိုး သတိကပ်ပြီး ကြည့်တတ်တဲ့ စွမ်းရည်ပါ။ ဒါက ဘာလို့ အရေးကြီးတာလဲ?
ဥပမာ – တစ်ယောက်ယောက်က ကိုယ့်စကားကို ကြားဖြတ်ပြောလို့ စိတ်တိုသွားတဲ့အခါ “ငါ အခု စိတ်တိုနေပြီ” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိလိုက်တာနဲ့ ဒေါသတကြီး ပြန်အော်မိတာမျိုးကို ထိန်းချုပ်နိုင်သွားပါတယ်။ ဒါမှလည်း ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ဆက်ဆံရေး မပျက်စီးမှာပါ။ Self-awareness က စိတ်ချမ်းသာဖို့အတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ပါပဲ။ ဒီနေ့ပဲ အသက်ပြင်းပြင်းတစ်ချက်ရှူပြီး “ငါ အခု ဘယ်လိုခံစားနေရလဲ” ဆိုတာလေးကို သတိလေးကပ်ပြီး စမ်းကြည့်ရအောင်။

“စိတ်မိတ်ဆွေ” လူမှုအကျိုးပြုအစီအစဉ်သတင်းလွှာ

ဥရောပသမဂ္ဂ (European Union) ရဲ့ ဘက်စုံကဏ္ဍဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုနဲ့အတူ အကောင်အထည်ဖော်နေတဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ “စိတ်မိတ်ဆွေ” (Seit Mate Swe) လူမှုအကျိုးပြုအစီအစဉ်အကြောင်း သတင်းကောင်းလေး ဝေမျှပါရစေ။ စိတ်မိတ်ဆွေဟာ ဝါရင့်ပညာရှင်တွေရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးသူတွေ ဖြစ်လာအောင် လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ အစီအစဉ်ဖြစ်သလို၊ Voucher စနစ်ကတစ်ဆင့် တစ်ဦးချင်းစီနဲ့ အဖွဲ့လိုက် နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးမှုတွေကို အခမဲ့ ပံ့ပိုးပေးနေတဲ့ အစီအစဉ်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။
မိမိတို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်တတ်လာဖို့နဲ့ အသိပညာတွေ ပိုမိုပြန့်နှံ့သွားဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ဟာ ရန်ကုန်မြို့တစ်ခွင်မှာရှိတဲ့ ဘတ်စ်ကားမှတ်တိုင် ၅၀ နဲ့ ဆိုင်းဘုတ်တွေမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက် (Tips) တွေကို ကပ်ထားပေးပါတယ်။ ဒီပိုစတာလေးတွေမှာ နေ့စဉ်သွားလာလှုပ်ရှားရင်း စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာစေဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံပြုချက်တွေ ပါဝင်တဲ့အပြင်၊ အခမဲ့နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးဖို့ Appointment ယူနိုင်တဲ့ QR code လေးတွေလည်း ပါပါတယ်။ ခရီးသွားလာရင်း ဒီအချက်လေးတွေကို ဖတ်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် အလုပ်များတဲ့နေ့ရက်တွေထဲမှာ စိတ်အပန်းပြေမှုနဲ့ ခွန်အားတွေ ရရှိလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒီ Campaign ဖြစ်မြောက်အောင် ကူညီပေးတဲ့ FMI Decaux ကိုလည်း အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှု