Counselling Corner Live streams and videos about COVID-19 & Mental Health
COVID 19 and Empathy
Toxic Positivity
COVID-19 & Uncertainty
အမျိုးသမီးများနှင့်စိတ်ခံစားချက်
Childhood attachment & adult relationships.
Trauma and LGBTIQ+
COVID-19 & Mental Health (Childhood Trauma)
COVID-19 & Mental Health – Why Counselling is important
COVID-19 & Mental Health ( Regret – နောင်တ)
New Normal and Call Me Today
COVID-19 & Mental Health (Suicidal Issues)
Live with self-care winners
Self-care Challenge
Self care ဆိုတာ မိမိကိုယ် မိမိပြုစုစောင့်လျှောက်တာပါ။ မိမိချစ်သူခင်သူတွေကို အလေးပေးဆက်ဆံတာ၊ ဂရုစိုက်တာ၊ ကြင်နာတာတွေဟာကောင်းတဲ့အကျင့်ပါ။ ဒီလိုဘဲ ကိုယ့်ဟာကိုယ်လည်း ဆက်ဆံဖို့ကြတော့ လူတွေမေ့နေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Counselling Corner မှ Self-care ဖိူ့မမေ့အောင် challenge လေးတစ်ခုလုပ်ချင်ပါတယ်။
* Challenge က ၇ ရက်ကြာပါမယ်
* ရက်အလိုက်လုပ်ရမယ့် challenge တွေကို အောက်မှာရှင်းပြထားပါတယ်
* Challenge တစ်ခုစီတိုင်းလုပ်ပြီးပါက မိမိပြုလုပ်ထားသော challenge ကို ဓါတ်ပုံ (သို့) စာဖြင့်ပို့စ်တင်ကာရှင်းပြရမယ် (Note: ပို့စ်မှာ #Counselling_Corner #A_Safe_Place_For_Change #7day_Self_Care_Challenge ထည့်ပေးရပါမယ်/ ပို့စ်ကို public ထားရမယ်)
* မိမိစတင်ပြီ challenge လုပ်ဆောင်မယ့်ရက်ကနေစပြီ ၇ ရက်ဆက်တိုက် အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်ပေးရမှာဖြစ်ပါတတယ်
* ၇ ရက်ပြည့်ပါက မိမိ self-care လုပ်ထားသော ပို့စ် ၇ ခုကို screenshot ရိုက်ပြီး Counselling Corner messenger သို့ပို့ပေး၍ပြိုင်နိုင်ပါသည်
* ဒီ Challenge လေးကိုတော့ July လ 30 ရက်နေ့မှာ ပိတ်မှာဖြစ်ပြီ Challenge Winner တွေကိုတော့ August လ ပထမအပတ်မှာကြေညာပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်
Day 1 – Express yourself creatively
မိမိရဲ့တီထွင်နိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုဖော်ထုတ်ပြပါ
(ဥပမာ – ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ သိုးမွှေးထိုးခြင်း၊ ပန်းအလှဆင်ခြင်း စသည်ဖြင့်)
Day 2 – Look after your body
မိမိခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် activity များပြုလုပ်ပါ
(ဥပမာ – လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အသားအရည်ထိန်းသိမ်းခြင်းစသည်ဖြင့်)
Day 3 – Learn a new skill
အတတ်ပညာအသစ်တစ်ခုခုကိုလေ့လာပါ
(ဥပမာ – ဘာသာစကားလေ့လာခြင်း၊ အချက်အပြုတ်လေ့လာခြင်းစသည်ဖြင့်)
Day 4 – Spend time with loved ones
ချစ်ရ ခင်ရသူများနှင့်အချိနိကုန်ဆုံးပါ
(ဥပမာ – မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း မိတ်ဆွေ တို့နှင့် အချိန်ကုန်ဆုံးခြင်း)
Day 5 – Challenge your negative thoughts
မကောင်းတဲ့အတွေးများကိုစိန်ခေါ်လိုက်ပါ
(ဥပမာ – တရားထိုင်ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း၊ ရောဂကျင့်ခြင်း စသည်ဖြင့်)
Day 6 – Write down your feelings
မိမိခံစားနေသောအရာများကို ချရေးပါ
Day 7 – Be kind to yourself
မိမိကိုယ်ကိုအချိန်ပေးပြီးကြင်နာပါ
(ဥပမာ – နှစ်ခြိုက်စွာအနားယူခြင်း၊ spa သွားပြီးအပန်းဖြေခြင်း စသည်ဖြင့်)
Rules တွေနဲ့ ကိုက်ညီစွာ ပြုလုပ်နိုင်သူကို Winner အဖြစ်ရွေးချယ်ပြီး ဆုများလည်းပေးသွားဖို့ရှိတာကြောင့်ပါဝင်ကြဖို့ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ဗျာ…
#Counselling_Corner
#A_Safe_Place_For_Change
#7day_Self_Care_Challenge
COVID-19 and Mental Health (Self Care)
COVID-19 & Mental Health (Loss)
COVID-19 and Mental Health (Anger)
COVID-19 and Mental Health (Overthinking)
COVID-19 and Mental Health (Shame) Live Program
COVID-19 and Mental Health ( New-normal & Stress)
COVID-19 and Mental Health (စိတ်ဒါဏ်ရာ) Live အစီအစဉ်
COVID-19 နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး Live အစီအစဉ်
COVID-19 and Mental Health Live Program
COVID-19 နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး Live အစီအစဉ်
သင်တန်း ၅ ရက်မြောက်နေ့ပါ
Online and Basic Counselling Skills Training ကို ခုလိုစိတ်ဝင်တစား လာတက်ကြတဲ့ အနယ်နယ်အရပ်ရပ်က သင်တန်းသားတွေအားလုံးကို ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်။
COVID-19 ကြောင့် ကျွန်တော်တို့အားလုံး Online သင်ယူမှုတွေပြောင်းလိုက်ရပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သင်ယူမူတွေကို ရပ်တန့်စရာမလိုတာကတော့ ဝမ်းသာစရာပါ။
COVID-19 နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး Live အစီအစဉ်
COVID-19 နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး Live အစီအစဉ်
COVID 19 & Mental Health Live Program
#COVID_19_and_Mental_Health_Live
COVID-19 and Mental Health ခေါင်းစဉ်ဖြင့် Counselling Corner တည်ထောင်သူ ဦးအောင်မင်းသိန်းမှ တိုက်ရိုက်ဟောပြောဆွေးနွေးခြင်း အစီအစဉ်
Counselling Corner Video